推荐一款中长跑跑鞋。

我介绍一下我的三双跑鞋的体会吧：
1.nike air compete ap 初期跑着的首选。优点：缓震好，后掌弹性好，跑起步来不累，后掌裹脚性好，鞋面耐穿，外观好看。价格便宜，因为是低端跑鞋，性价比超高，推荐给初级跑着。舒适度极佳
缺点：外底不耐磨，基本没别的缺点了，较后面两双鞋来看，这双鞋重量上还稍微重了一些。
2.nike lunar glide+ 适合大多数跑步者的跑鞋。优点：正如其名，月球滑翔，登月科技，跑步时候倍感轻松，后掌内侧的动态支撑系统（dynamic support system）使得后掌内侧受伤几率大大减少。很有弹性。前脚掌无缝衔接制作工艺，舒适度极佳。也是轻质鞋款
缺点：缓震稍有不足，整体还好。前脚掌缺乏弹性。
3.nike zoom victory+ 高端跑者的训练利器！优点：不论是健身运动还是专业训练，这双鞋都可以提供足够的帮助，缓震支持弹性应有尽有，内侧也是无缝衔接技术，轻质和赤足感很好，对小腿的训练相当棒，抓地和耐磨性很好。对抗足部内翻也有一定效果。
缺点：中底不耐久，容易被压扁，从而丧失耐久性。专业性太强，不适合初级跑步爱好者。
以上三双鞋是我个人穿着的体会，每个人感觉可能不同，仅供参考。而且以上三双鞋都是专业的训练鞋，不适合平时穿着！我所说的耐久度是指的只穿它们跑步的情况下，平时穿着或者穿着它们做其他运动所产生的未知的伤害无法预测，而且本身他们就是跑步用的，所以耐久度仅从跑步上来判断！
再给你介绍几双其他牌子的跑鞋吧：
Asics的一双具体型号记不清了，大概是gel-1000以上的一款，属于中端跑鞋，前后分掌的gel，前掌的speva，后掌内侧还有一个支撑系统（也忘了叫什么了，Asics的粉丝们肯定知道，经典科技）。外底用的是Asics的专利耐磨材质。好像还有多密度鞋垫。价钱500多rmb。优点：缓震保护很好，鞋面透气易于弯折。鞋底耐磨。缺点：中底过于硬，后掌没有外延的支撑系统。稳定性不好，抓地不好。
多威，龙牌训练鞋我没有穿过，根据别人的反馈，这两种鞋都很硬。根据我的分析，这两双鞋基本上就是最基本的跑鞋（就是一般的eva中底。），没有什么特殊的科技来帮助你，如果你想要充分发挥人脚本身的能力，并且身体不怕受伤，不在乎鞋的保护能力，又想买便宜的，那就买这两双。多威我感觉还是不错的。其实也不便宜。但是多威的钉鞋看起来还是很不错的。 我感觉人家专业运动员不会穿这种鞋，因为专业运动员训练强度大，更需要科技的保护和支持啊。不能拿自己的身体开玩笑。

建议你买adidas gazelle cc很舒服 极透气 价格在600~900左右 是款很好的跑鞋 GAZELLE第一次面试出现在1968年，当时上市的时候GAZELLE是一双训练鞋。上市之后，手球选手和室内足球选手都喜欢选择GAZELLE作为自己的球鞋。但是从90年代开始GAZELLE的风头慢慢被拥有经典贝壳头的superstar取代，但是现在adidas公司重新将GAZELLE投放市场。在鞋迷看了10年superstar之后，也许GAZELLE能够掀起新的风潮。

龙牌，干专业的都用。