其实减肥不能怕累,锻炼锻炼比较好!自己也可以锻炼：跑步,跳绳,跳远,羽毛球,甚至仰卧起坐,俯卧撑,蹲起跳,等等,主要靠意志.锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑,锻炼腿部压腿,顿起跳.坚持1月，一天1-2小时,肯定会瘦！不过如果已经比较瘦,可以多吃绿色食品,少吃热量\肉类食品．绝对不能用减肥产品!
PS如有条件,可以到健身房.不过以上办法花少钱却与健身房效果相比.
我也同样使用过激素，服用了3年的强地松，体重一度达到了160斤，后来停用后没什么改变就自己瘦下来了，但是也节食了一段时间，不是很长，大概一个月的时间，朋友们再见我第一句话就是，你瘦了好多哦，现在基本恢复到原来的体重，甚至比原来还要轻一些。但是整个过程耗时比较长，如果你刚刚停药，还要再耐心等待一段时间。
我建议你去看看中医，或许对你会有帮助，但不要吃减肥药！
还有一些茶，是从别处看到的，希望能对你有帮助。
1，材料
乌梅…………40克
山楂…………60克
龙井茶………5克
热水…………1000毫升
冰糖…………20克
做法
1.将乌梅,山楂,冰糖倒入热水中,煮开,再用小火煮5分钟.
2.加入龙井茶,再煮1分钟,将茶汁滤出即可饮用.
山楂有助於消化油腻的肉类食品,近代研究显示,可降血脂,
帮助扩张血管,促进血液循环.
2，材料
薏米粉…………5克
冰糖……………10克
冷水……………1000毫升
做法
将薏米粉放入冷水中,放在炉上,用搅拌器慢慢搅匀,再用
小火煮开,再加入冰糖,用小火慢慢煮至微稠状,盛出后,冷
热饮皆可.
薏米味甘,淡,性凉,其药用功效为利水,却风湿,清热排脓,健脾止泻.
3，材料
决明子…………10克
枸杞……………10克
热水……………1000毫升
做法
决明子倒入热水中,煮至水开,再加入枸杞,改小火煮10分钟,
滤出茶汁即可饮用.
决明子有明目作用,枸杞味甜,性平无毒,具有滋肾,润肺,
补肝及明目的功效.
4，材料
葡萄柚…………1个(250克)
热开水…………1杯(240毫升)
蜜柚茶…………1大匙
做法
1.葡萄柚切开,挤汁.
2.将葡萄柚汁倒入壶中,再加入蜜柚茶,倒入热开水,
搅匀即可.
柚子所含的维生素C与维生素P比柳橙还高,有益於心血
管的健康,比有消除脂肪的效果.
5，材料
薰衣草…………5克
菩提子…………5克
洋甘菊…………2克
冰糖……………30克
冷水……………500毫升
做法
将冷水煮沸,加入薰衣草,菩提子,洋甘菊,冰糖,用小火煮约
2分钟,滤出茶汁即可.
1.薰衣草能缓解压力,治疗失眠,帮助消化,缓和咳嗽.
2.菩提子可以安定神经,缓解压力,预防感冒,促进排汗,帮助入眠.
3.洋甘菊有镇静作用,可改善皮肤过敏,更有消脂塑身的效果.
比较难得纠正，只有停药久一些再观察，配合常规的减肥方法，当然要在身体允许的情况下少吃多动
打激素胖起来一般比较难减肥，我有一个同事也是小时候生病打激素，结构很胖，最后是去医院做的抽脂手术才算减了不少
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