我回答你，登山机燃烧热量更快，调到最高坡度，步行速度就仅次于跑就可以！
跑步机有很多种，也可以调高度，最好是先跑，跑累了，就走，走时候带坡度，就可以，坚持60分钟，热量消耗在700以上，7000公里以上，一定要控制饮食，一周减5近左右没什么问题，跑步会对小腿肌肌肉群塑形，别跑得太快，坡度跑步时间别太长，但零坡度慢跑时间长些，小腿肌肌肉会恨苗条，
您好。虽然跑步机，和登山机减肥效果真的是很好的。不过，这两者运动方式皆是很容易伤害我们身上的膝盖。尤其是指那些体重大的人群长时间运动减肥最容易伤害身体膝盖健康状况的。推荐最好可以使用动感单车，椭圆机，划船器运动器材进行适当的减肥运动为宜。根据自身的实际条件，其实游泳，瑜伽，和健身操（舞）等运动也是不错的选择。最后，跳绳也是很容易损害我们身体膝盖健康状况的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
要想减肥,就得是有氧运动。一运动量不要太大，适度就好；二运动时间要长，个人感觉最少也得1小时。在跑步机上慢跑更符合这种要求，跑步机减肥效果好！
跑步机和登山机都是帮助人们进行有氧运动的。
跑步机上跑步，人体全身都能够得到锻炼，充分燃烧全身的脂肪。
登山机是帮助人们锻炼腿部肌肉以及线条的
以上两种机器针对的运动效果是不一样的，这个就要根据个人的需要来选择锻炼的项目了。
跑步机效果好，持续40分钟以上 想有肌肉就得做有氧运动，否则反之。
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