如何更科学地踢足球？

2025-03-01 18:10:09

推荐回答（5个）

回答1：

踢足球的技巧：1、颠球技术颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻（脚内侧成水平状态），轻击球的底部，将球向上颠起。2、传球技术传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。3、过人技术在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。4、射门技术抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难做出有效的扑救。一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。足球运球技巧：1、脚背正面运球跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。2、脚背外侧运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。3、脚背内侧运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。4、脚内侧运球运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

回答2：

从最基本的垫球开始，垫球怎么垫网上都有教程。双脚交换垫，不要从一开始就区分出惯用脚。如果觉得垫球有点难上手，那就对墙传球，低平球，左右脚交替。上述动作是提升球感的练习，必须经常练。然后就是体能练习。体能的重要性对足球不言而喻。从慢跑开始，跑适合自己的速度，跑的时间要长。然后可以每天跑几组短跑，冲刺时间要快，中间休息时间短一点，来锻炼爆发力。这些是对自己的锻炼，其他的就是和队友的配合。新手踢球，不要太要球权，处理球干净一点，然后出球要快。

回答3：

比如你是一位中场球员，你要明白自己是防守型的还是进攻型的，自己盯人任务是什么，如果是进攻的，自己应该和哪些人联系。明白这些之后，你就要做到抬头气球，用良好的视野确定你要防守和联系人的位置，同时了解自己周围的防守情况，确定出球不会被断的线路。做到这些之后，你就用不着疯狂的追着球跑了，你只需要把自己的任务完成好，在自己的区域里进攻和防守就够了。如果整个球队的人都做到了，那么每个人之间良好的联系起来，整个球队就开始整体运转，进攻和防守的步伐一致，每个人都控制着球场的一个区域，效率会大大的提升。

回答4：

位置感。女生身体对抗弱，如果你可以站在一个别人能轻易喂球给你的位置，那么你拿球必定会多，如果你一直站着不动，别人肯定不会给你球。所以就是一个站位，跑位的重要性。你会看到，就算是女足你也不能忽视身体素质的训练，速度，力量。如果你可以在训练中提升这些素质，那么你肯定会有更大的优势。小技术。大场技术与小场技术有很大分别。所以练练小场技术，可以让你在1V1的时候做出更合理的判断以及行动。传球。一群女生踢球，就怕你站在那里他看到了，可是传的球就是偏。

回答5：

首先要看你高中足球的水平怎么样其次，如果你不是想在高中比赛当核心的话，你只需要练好盘带和传球就行了具体方法：带球跑步，坚持，控制球与脚之间的距离，多练练球感就出来传球要找个人陪你，最好球技比你好很多，可以指导出你动作中的不足，也可以对着墙练多踢野球，增加经验，以便应对突发情况多看一些高水平比赛，观摩高手怎么踢，可以提高大局观。

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