人体正常一天需要补充2000ml左右的水分,夏天或剧烈运动时需要多补充一些.
很多人都有误区,喝水越多越好,其实这是不对的.假如一个人一天需要补充2500ml的水分,那么只需要喝1000ml～1200ml的水分就够了,剩下的由食物补充,所以你看见有的人一天都不喝水也没有关系,也许他的食物中含有大量水分.
喝水太多有何坏处,加重肾脏负担,肾脏不是很好的人那是问题不断,尿频尿急不在话下,肾脏好的时间久了也会累出病哦；喝水也要有讲究的,不要喝凉水,冰水直接无视,以温水为宜,最好饭前喝,有调理肠胃作用哦.
水以白开水或矿泉水为嘉,其他盐水和各种饮料不宜喝太多.
喝水太多也会影响电解质。适当喝水有助于身体排毒，加速循环。但任何事情都应该适可而止，物极必反。
有可能会水肿
会肾虚
没事
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