吃大蒜可以减肥吗？

2025-02-07 19:11:37

推荐回答（5个）

回答1：

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。

回答2：

大蒜对于减肥有一定的作用，但是并不是说单纯的生吃大蒜就能够起到减肥的作用，减肥最基本健康的方法就是合理的饮食和必要的运动，饮食尽量选择低糖低脂肪，坚持每天的运动和健身，那么吃大蒜能减肥吗，其实如果合理的食用，确实能够达到减肥的功效。

1、原理

大蒜是一种属阳性的食物，阳性食物确实有治疗身体肥胖的作用，通过研究数据表明，大蒜是有一定的消炎止泻、利尿降压的作用的，并且大蒜的杀菌能力也非常强，以前西药比较少，人们通常用大蒜来加强身体的抵抗力，还有预防感冒，治疗拉肚子等等功效，所以是能够有一定的减肥作用的。

2、秘方

单纯的吃大蒜不仅味道难以忍受，而且减肥的功效和作用并不明显，所以可以采取食用大蒜减肥粥来达到减肥的目的，材料准备非常简单，就是大蒜、大米和姜，把大蒜去皮以后放在锅里面煮一分钟的时间捞出来，再将米放蒜水中煮粥，最后把大蒜放到粥里，把盐和姜最后加入煮五分钟，然后就可以食用了。

那么吃大蒜能减肥吗，答案已经出来了，记得大蒜在煮食的时候不能完全熟，熟透以后虽然辣味会少了很多，在味觉上口感很不错，会降低大蒜的减肥功效，所以还是坚持一下，大蒜减肥粥还能够辅助治疗高血压、糖尿病和动脉硬化，对这些疾病的症状起到缓解的作用。

推荐三款大蒜减肥食谱

单纯的吃大蒜虽说减肥效果是要好一些，但是，这味道实在难以忍受，而且减肥的功效和作用也不是那么明显，所以不妨采取下面几种食谱：

1、生姜蒜茶

生姜和大蒜这两种食材都能够很有效的帮助身体燃烧和代谢脂肪，搭配茶叶制成爽口的饮品，经常饮用可以帮助身体迅速的瘦下来。

生姜蒜茶的做法也十分简单，首先把大蒜和生姜一起榨成汁，然后再放入适量的茶叶和清水熬煮，煮好之后就可以饮用了。

2、大蒜炒蘑菇

蘑菇是一种非常好的清肠去毒食材，搭配大蒜一起烹饪，不但可以疏通气血，对于降低脂肪也非常有帮助。

把蘑菇洗干净切成条状，然后放入一点食用油在锅中烧热，把大蒜切碎下入锅中，接着放上刚才准备好的蘑菇一起翻炒，最后加上一点食盐入味就可以了。

3、大蒜瘦身粥

同样是大蒜和生姜作为食材，再搭配上大米熬制成具有排毒减脂作用的瘦身粥，早晚坚持食盐对于减轻体重非常的有效果。

首先把大蒜剥皮然后放入滚烫的热水中煮一分钟左右立即捞出，然后下米熬粥，煮熟后把切好的蒜末和姜丝一同放入锅中再熬煮5分钟左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在锅中停留太长时间，否则会降低其中的瘦身成分。

另外，大蒜减肥粥还能够辅助治疗高血压、糖尿病和动脉硬化，对这些疾病的症状起到缓解的作用。

回答3：

吃大蒜能减肥。

大蒜减肥原理：

大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的成效，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。

另外，大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种瘦身物质的分泌，从而达到降脂的功效。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的功效。大蒜既能强身健体，又能达减肥成效。

在饮食中加入大蒜，即使你无法检测到其数量，也有助于减肥。《营养学期刊》的一项研究显示，大蒜增加人们的热量消耗，同时减少人体生成的脂肪数量。

虽然大蒜比较重口味，但它含有丰富蛋白质、钙质、维生素及碳水化合物，经常食用大蒜可起到清肠排毒、杀菌、预防癌症的作用。在韩国的一项研究中发现大蒜具有控制体重的功效，并且生吃大蒜的减肥功效要比加工烹饪后的更好。

扩展资料

吃大蒜注意事项：

可以把它当做药丸一样用温水服用，这样你的牙龈、舌头和整个口腔都受到保护，免受大蒜的恶臭气味。另一种方式就是迅速嚼烂吃掉它，紧接着吃一些生菜或嚼几片茶叶，这样可以帮助盖住蒜味。或者把大蒜放在醋里浸泡两天，这样的蒜吃起来滋味不会很大。

大蒜不能空腹癫痫的早期症状吃，而且不能进食过量，每天饭中或者饭后大概吃1-2瓣最为适合。其次，大蒜应该生吃，因为大蒜遇热时它的蒜氨酸消耗掉，失去减肥成效。

如果你要吃大蒜你还得考虑怎样避免口臭的问题。因为大蒜本身滋味又浓又呛，在口腔里咬开之后会产生口臭等问题。

参考资料人民网-养生：大蒜饮食减肥法排毒控体重轻盈瘦下来

回答4：

大蒜除调味作用以外，还能杀菌、排除体内毒素，促进肠胃消化，具有一定的减肥效果。不过减肥人士在将蒜加入减肥食谱的同时，需要注意大蒜的正确吃法，做到合理科学饮食。
吃蒜有什么好处?

1、排毒清肠，消除体内堆积过多的废液等，消除水肿，瘦身减肥，预防肠胃疾病

2、大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。

3、大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用。

4、降低血糖，预防糖尿病。

5、防治心脑血管疾病。

6、保护肝功能。

7、旺盛精力。

8、预防感冒。

大蒜的正确减肥吃法

1、大蒜中的蒜氨酸是大蒜独具的成分，当它进入血液时便成为大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所说的效果。而大蒜与热会失去效果，所以大蒜应该生吃。待大蒜放置15分钟左右后才能食用。

2、大蒜不能空腹吃，而且不能多吃，每天吃一次或者隔天一次，每次2～3瓣。

3、可在饭中或者饭后，吃生的适量的大蒜汁。

吃蒜有什么坏处?

吃大蒜并不是吃得越多越好。因为大蒜吃多了会影响维生素B的吸收，大量食用大蒜还对眼睛有刺激作用，容易引起眼睑炎、眼结膜炎。另外，大蒜不宜空腹食用。因为大蒜有较强的刺激性和腐蚀性，胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2—3瓣。

回答5：

您好，吃大蒜是不能减肥的，建议不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，不仅对身体不好，而且还会反弹。要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。坚持一段时间就会看到效果的。

最新问答

雅诗兰黛就产地是英国，可为什么还有产地是日本的？

林依晨在对于郑元畅被称同性恋一事上的回应？

诉讼时效是从什么时候开始算

九月准备搬家了，哪天搬家最好？

创建贴吧的条件有什么？？

我很想哭，但哭不出，怎样让我快速哭出来呢？