一定要保持平和的心态！ 能够持有平和的心态，关键在于自已对外界各种事物的反应持有一颗平常心。在求学扩识中尽可能地了解事物的因果关系和知悉事物的变化动态，理智而冷静地看待外界事物并且无所企求时，就会产生平常心理，有一种超然的平和心态与之打交道了。这是一种高境界的行为表现和心理状态。 当然，采取临界式的方法，如楼上网友提到的深呼吸和自我提醒，也能临时抱佛脚的去应对交际，但不能从心理深处解除恐慌心态。
不要怕，我高一时跟你差不多，不要想太多，只要尽自己最大的努力就行了。一切都要慢慢来，不要心急，不要让自己觉得学习很累
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