排球步法移动包括哪些?移动的技术要领是什么?

2024-11-24 06:20:47

推荐回答（5个）

回答1：

比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

移动时采用的步法可归纳为“前一步、近并步、中交叉、远跑步”。

1、一步移动。为了提高弹跳高度或运用重叠拦网，在拦网准备时，站位可离网一步远的距离，这样就便于向前或斜前方作一步助跑起跳，但须做好制动动作，保持垂直向上起跳。

2、并步移动。向两侧近距离移动时采用。其特点是能保持面对球网，便于观察，也便于随时起跳，但移动速度较慢。

3、交叉步移动。适用于中距离移动时采用。其特点是移动速度快，制动能力强，控制范围大。交叉步移动后，两脚着地时，脚尖应转向球球网。

4、跑步。移动距离较远时采用。特点是移动距离远、速度快，但对制动要求高。如向右侧跑动时，身体先向右转，顺网跑至起跳位置时，应先跨出左脚（内侧脚）制动，接着右脚再向前跨出一步，使两脚平行站立，脚尖转向球网，随即起跳。

若脚尖来不及转向球网，应在起跳过程中边跳边转身，保证跳起后能面向球网进行拦网。为了提高拦网高度，可以将助跑与起跳衔接起来成为助跑起跳。

扩展资料

为了及时起动、快速移动，以便在合理位置上完成各项技术动作，达到战术目的，要求思想高度集中，身体处于最合适的移动和防守状态之中。正确的准备姿势按其身体重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三种。其中半蹲运用最多。

其动作为：两脚开立，距离比肩稍宽（女子比男子更宽），两脚尖适当内扣，脚后跟抬起，膝关节弯曲，大小腿之间的成90度，上体前倾，重心着力点在前脚掌拇指根部，两肩前探超出膝关节，两臂自然弯曲置于胸腹之间，抬头看球，随时准备移动。

稍蹲和低蹲与半蹲基本相同，只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半蹲。

参考资料来源：百度百科-排球技战术

参考资料来源：百度百科-拦网

回答2：

（一）移动垫球(快速跟进小碎步)：重心低，身体重心微微向前，尽量脚前掌着地，不要站死了，前后左右要能用小碎步灵活移动，注意力集中判断准球的落点快速移动至球底将球垫起。如果垫的是一传球，那垫球前将身体尽量调整朝向二传，这样传给二传的球质量会有所提升。【平时多练习绕操场低重心鸭子步；移动垫球（尤其是接球质量最好的自由人要大量练习）：练习近距离打垫时也要将球时高时低，时轻拍时吊球，目的让垫球者重心起得来下得去，脚步移动能前能后能左右能右，时不时的将垫起来的球推至垫球者身后一两个身位，目的是让垫球者快速返身追求找到落点后将球垫起。】
（二）网前拦网（大步交叉步）：贴网不碰网，1、观察对方二传传的几号位，判断对方打得是什么球。2、左右交叉步移动，移动完后快速半身下蹲作准备起跳姿势，交叉步移动后下蹲一气呵成，动作脱节或导致拦网过慢。【平时练习时网前贴网做交叉步移动后下蹲→起跳双手拦网姿势→落地后快速交叉步移动到另一个拦网点下蹲起跳。面对网从三号位开始原地起跳拦一下→左交叉步一下移动至四号位下蹲起跳拦四号位→右交叉步回到三号位原地拦一下→落地后右交叉步到二号位起跳拦网。这样为一组，然后排队到下一个球员练习】
（三）移动起跳扣球（包括跳发球）：因为这里分四号位进攻（一般球、平拉开、梯次等）、三号位进攻（快攻、一般球、背飞等）、二号位进攻（一般球、交叉等）、后排进攻、网前打探头球等种类繁多，每一种对移动、上位、起跳时机要求各不相同，就不一一细说，需要大量实地实战演练的。如有对单独哪种进攻方法感兴趣可以密我单独讲解。

回答3：

其实我觉得一楼说的很全了……技术要领就是脚尖内扣，重心放低，后脚脚跟抬起，随时准备移动，双脚前后摆，双肩同宽的距离，也可以稍微宽一些，大步移动，基本一两步肯定到位。

回答4：

前拦网（大步交叉步）：贴网不碰网，1、观察对方二传传的几号位，判断对方打得是什么球。2、左右交叉步移动，移动完后快速半身下蹲作准备起跳姿势，交叉步移动后下蹲一气呵成，动作脱节或导致拦网过慢。【平时练习时网前贴网做交叉步移动后下蹲→起跳双手拦网姿势→落地后快速交叉步移动到另一个拦网点下蹲起跳。面

回答5：

1·掂球：对墙掂球2·传球：对墙传球，练到很熟悉。。多找人练习就好。。

一般的权威英汉词典中，哪个单词翻译得最差？

北京赵公口到天坛医院有多远

各位亲们，谁能告诉我，这里面最后的Pos，在术语上叫做啥？拜谢！

skinfoodblacksesamehotmask是面膜吗?

安微省古井镇到黄山风景区有多少公里

我今天，升中考试生物地理，填错了考场号，现在怎么办？已经密封了，会不会没有成绩

淮山玉米排骨汤可以放点桂皮吗?

如何在自己建立的贴吧发帖呢？

破产单位怎么处理工伤职工？