怎么把篮球动作练标准

这个问题我来回答，也许回答的有些另楼主丧失信心，但我希望不要，篮球动作的标准与否，其实很难有统一的标准，但真正的标准也是在教练的指导下达到孰能生巧的程度，而我们一般业余玩家看待篮球动作的标准与否，往往是与动作的美感相联系的，换句话说，就是动作漂不漂亮，打球的姿态是否优美，如果楼主想问这个问题倾向去这个方向，那么我很遗憾的告诉你，这是练不了的，是与天生的身体协调性和比例有关的，如果你接触篮球一段时间不能自己把动作相应的转到“标准”（即漂亮）上来，那么你的动作就已经定型，很难再改，其实也没必要改。
相信楼主也会总看nba等篮球比赛，其实每个球员的动作都有自己的风格，很难找到一样的，那么你把谁动作顶为是标准动作呢，其实篮球的目的，是把球放进篮筐，如果能做到，任何的动作都是好的动作，相应的例子在nba现在还有，例如马里昂，
动作的标准还有一种层次上的意思，即涉及到基本功，如果楼主问的问题实质在问怎样把基本功练扎实，这个靠自己的努力是可以做到的，考学习模仿多练习即可。
总之，篮球动作的优美与否，是先天素质有很大联系，后天不会有太大改变，最鲜明的例子，詹姆斯的动作时公认比较难看的，而乔丹和科比的动作时公认比较好看的，而这些，也都不是模仿就能模仿来的东西，如果真能模仿的话，哪个人不想象乔丹一样优美的打球呢，所以建议对于篮球动作，一坚实的基本功为追求，其次在到动作的华丽程度，建议自此

　　1、在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
　　2、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
　　3、投球手和扶球手，一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
　　4、球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。

三个九十度，手腕与小臂成九十度；右手拇指与左手拇指成九十度，小臂与大臂成九十度。
右手托球，左手扶球。膝盖弯曲成九十度以上，脚掌抓地，由下而上跳起，跳起的同时伸展大臂，小臂，手腕下压将球送出，一定要注意压手腕，才能保证球的旋转。
一定要把握节奏，注意用力的连贯性，把自己的身体想象成一张弓，没事的时候多拿球练一练，不一定非得去球场投篮，自己在家坐在椅子上就可以练习投篮动作。
跳起动作变形除了不习惯新的姿势外，还可能是腰腹力量不够的原因，建议增加腰腹、胸背、肩臂力量的锻炼。
另外，多看看球星练习视频，像韦德，诺维斯基、吉诺比利等人的投篮都比较标准，雷阿伦那种的尽管标准，但是不是一般人身体能练出来的。

做俯卧撑练腕力，以前投球不准，天天做俯卧撑腕力大了好多，现在投球准，还有就是多打球在实战中练习

就是先练好基本功，比如说每天练练胯下运球和原地沉重心的左右手运球，提升自己的球感，动作自然就标准了