吃维生素什么对皮肤好？

哪些里面有皮肤需要的维生素？

2025-02-13 19:37:14

推荐回答（5个）

回答1：

各种维生素对皮肤都有不同的功效,其中维生素A、C及E为最具有美丽肌肤的功效。
维生素A:
维生素A的含量,在黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、人造奶油、牛奶及鱼肝油中,皆相当丰富。但是,维生素A须在人体内经转化作用后,才可发挥作用。对皮肤而言,可调节表皮及角质层之新陈代谢、保护表皮、粘膜,使细菌不易侵害。因此,维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等,临床运用上相当广泛。近年来,化妆品、美容业广为使用的维生素A酸(简称A酸),即为维生素A转换所形成的衍生物,而有相似的效果。维生素A若服用过量,会有头痛、恶心、呕吐及骨胳病变;尤其是孕妇,需特别注意其安全用量,以免产生畸形儿。
维生素E:
维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。维生素E的作用,可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。一般来说,维生素E及维生素C若能合并使用,二者可相辅相成,增强其作用。维生素E为脂溶性,若长期服用超过安全用量,则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用,须谨慎服用。
维生素C:
而维生素C的美白作用,主要是基于抗发炎作用,因它可防止晒伤,避免过度抗发炎作用,因它可防止晒伤,避免过度日照后所留下的后遗症。由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成,所以也能促进伤口的愈合。如果缺乏,则影响到结缔组织的功能,促使容易受到自由基(Free radical)的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。因此,近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上。
三种维生素有类似的功用,且彼此间有相辅相成的作用,因三者皆为良好的抗氧化剂,能清除皮肤不当日晒后,所形成的有害自由基。最主要还是要注意饮食和多补充水分还有充足的睡眠是很重要的。

回答2：

Vc是水溶性维生素，有抗氧化作用，可使皮肤美白。
Ve是酯溶性维生素，类似雌性激素，能使皮肤细致。
Vb是水溶性维生素，与线粒体里的反应有关，可以防止皮肤粗糙。
过量服食有毒性作用。

回答3：

　　维生素B2、维生素B6，复合维生素B制剂，维生素E有一定疗效。
　　素食让你更健康，皮肤又白又嫩。这个方法的前提是要懂得素食的方法，素食如果天天吃青菜，那脸也青菜样没血色。素食一般要求每餐必须有米饭，青菜，豆类，面类。配合一些坚果，红枣作为零食，你会很健康。

回答4：

总的来说,VC美白功效果显著,VE防衰老
这两点是女生最注意的事情,

但是绝对不是只吃这两种药丸就可以变成大美女的
更不可以吃的过量,要知道过量也会中毒的

还有其他的发些维生素也是很有用的,很重要的,
比如,VE防衰老但是如果你只吃VE是没有用的,因为他很懒
你把他吃下去,但是等需要他去工作,去抵抗衰老的进攻时他已经不知道跑到哪个地方睡懒觉去了
就需要VD VC这些宝贝们去把他拎着耳朵给揪出来,来逼着他工作
等等,其他一些维生素也是这样,都是互补的,你不能指望一个就当救世主

再说,维生素这些再好,再天然也不如你每天多吃水果,菜,坚果来得天然,来得健康

回答5：

吃维生素片都是不好的。多吃水果和蔬菜才是硬道理。

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