数据表明各项运动都有减肥的效果，但是光运动减肥达不到想要的结果，人体运动后会产生饥饿感，然而就会吃比较多的食物， 最后发现反而变胖了。真心想减肥可以直接百度：苏珊珊好心态瘦身 我就是按照她的方法瘦身的，希望能帮到你，觉得是广告勿看就行了
具体还要看你怎么跑的，不过一般情况你感觉到痛或累的地方会先得到锻炼，腿部线条应该会越来越美。
腰
