不是缺乏锻炼，而是锻炼不当导致了腓肠肌和比目鱼肌内侧肌肉劳损，建议自我按摩，不运动的时候每天左右推扶性按摩你的疼痛部位，按摩的力度要达到疼痛7级，0级为没有疼痛感觉，每天10次，每次弹拨推扶10次即可，大约一到两周你的疼痛会好转的！祝你好运！
坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
因为这种病症比较隐蔽，在耻骨的骨膜上。口服消炎药效果不明显，需要找有经验的医生治疗。
这很正常，减少别活动量/
快上
医院
常用热水辅,然后用手轻轻敲击按摩,若情况严重去医院吧?祝你早日键康?
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024