晚上工作或玩，白天睡眠充足，算是熬夜吗？

属于熬夜
熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
　　长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
　　经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
　　1、熬夜的时候会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
　　3、熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，多做深呼吸。
　　4、事情忙完后，一定静一静，即使不睡觉，要坐在椅子上休息一下。

当然算了，晚12点以后不睡觉，对身体损害最大了，你白天怎么补也没用的！

一定要早睡，皇帝内经里说晚上不睡觉对肝脏不好，晚上睡觉是肝脏排毒的最好时间，晚上不睡觉长期下来对性格脾气都有影响，慎重点好，最好晚上在熬夜时喝点酸奶加强消化系统，对肝胃脾有好处，还可防结食，抗癌

以前，老百姓是日出而作日落而息，而随着社会的发展，我们的作息习惯也有了很大的改变，熬夜对于很多人来说一点也不陌生。调查发现，年轻人中有一半的人是凌晨之后才开始躺下睡觉。熬夜，晚上几点睡觉就算是熬夜？

您好!绝对影响!
中医理论中的子时阴阳交,(23点到次日1点)是人体睡眠中最重要的一个时间段,这点通过白天补觉是无论如何补不回来的.因为过了阴气最盛的时候就无法弥补.
请一定要保证子时时间段的睡眠.
由于年青,您可能没有感觉不好,但是到30岁以后,您就会体会到因为缺少夜间睡眠造成的影响.

其实人是有差异性的，你生物钟跟平常人颠倒，你觉得有没有身体不适。或者压根就没有精神。是人就要适应自然，日出而做，日落而归。如果跟自然不协调了，那人就会表现出病态，就是说是人就要去适应自然。至于为甚么，我也不知道，这是中医理论，讲究的人的精气神。