人们运动过度的时候，很可能会导致肌肉拉伤的情况，严重者还会出现骨骼受损，所以大家在运动的时候一定要循序渐进的去练习。
过度运动可造成骨骼肌机能下降，物质代谢改变甚至肌肉超微结构损伤，肌肉细胞内钙离子水平紊乱，钙离子浓度增高,肌肉持续酸痛。有时在连续过量运动情况下会造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。
长期的超负荷训练，会使交感神经持续兴奋，得不到放松，此时就会出现“交感神经型过度训练”，这样就会对身体造成伤害。
