便秘了应该怎么办？

2025-03-19 19:03:28

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回答1：

便秘了应该怎么办？............................................
便秘，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，再就是要经常吃些黑木耳，润肠通便还防治心脑血管疾病，只要坚持这一类食品经常用，便秘就没有复发的机会。
还要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
睡前坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

回答2：

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

回答3：

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

回答4：

回答5：