心事太重，每天想的太多，该怎么缓解？

2025-02-08 00:51:39

推荐回答（5个）

回答1：

想太多会很累的，尤其是心累，首先要慢慢的把自己的心事放下，要学会放下，那么多心事压在自己的心里每天都会很累的。出去玩，是一个最直接有效的办法，在玩的过程中，就没有闲时间去想那么多了，旅游是一个很好缓解压力的办法。

正是因为自己太闲了，所以才会去想那么多，每天都给自己订个计划，让自己的生活过得很充实，那么就不会想那么多了，心事在充实的一天中也会被放到一边。心事太重的话，自己的压力肯定也很大，那么就要想办法让自己的压力减轻，这样的话才能以最好的姿态去面对自己的心事。

对，还有一个办法也挺有效的，那就是去运动，锻炼锻炼自己，让身体感到疲劳，那心里就不会想太多了，因为身体的疲劳把心里的疲劳占据了一半。当自己在锻炼身体的途中，真的不会想太多，尤其是跑步的时候，甚至都有点享受跑步带来的快感，身体动起来那么自己就不会想太多的事情了。

找一个自己信得过得朋友去聊聊天，把自己的最近不开心的事情给朋友倾诉一下，或者把自己的心事说出来，找个人倾诉一下是缓解压力最好的办法，因为把烦恼说出来，心里的烦恼就会减半了，心就会感觉到轻松。

心事太重，想的太多会给自己带来很大的压力，这压力很有可能压的自己喘不过气来，所以该放下的就要放下，不要总是让自己处于压力之中。

回答2：

前一段时间我也面临了同样的问题，每天想很多事情，觉得事事都得操心，每天都过的很烦躁，好像有操心不完的事情。后来，我也意识到了这样下去，心情会越来越糟糕，必须有所改善，我就谈一谈我是怎么缓解的吧。

首先，你要在心里有一个这样的意识，很多事情并不是说你操心了就能改变什么，也就是说，不要做一些无谓的思考，先把脑海中那些不必要的思考去除掉，这样在一定程度上可以减轻一点负担。

其次呢，既然你认识到了自己心事重，就需要在你被重重心事围绕的时候，要有意识的去改变自己的心情，要有目的性的选择一个合适的时间、合适的地点放空自己，什么都不要做、什么都不要想，这样就相当于给自己的大脑、得自己的心情放了假，每天多做几次，慢慢就会习惯不去想这么多，会有所改善。

然后你要学的大无畏一点，不要那么在乎外界对你的想法，也不要考虑太多其他因素，多多相信自己的本能，或者直觉，很多日常简单的事情或者选择可以不要考虑太多，选择的时候就抓住心里闪现的第一个念头，那就是你的选择，不要管他以后会有什么影响，你的心已经给你做出了选择，摒弃其他念头，相信第一直觉，做自己就好。

想太多、考虑的事情太多也是缺点，只是这可能让你感觉到了负担，在精神上给你造成了一定的压力，既然你已经意识到了，这样让你不舒服，你就要有决心改变，再多的方法都是建议，关键还在于你自己。

回答3：

其实有很多时候我都觉得自己心事太多。面对这种情况，我通常的做法呢，就是听一些舒缓的音乐。其实我有一个我的独门的秘籍，那就是做作业。可能当做作业的时候觉得自己在学习，然后心里就会有个安慰，总觉得自己在用功。然后慢慢的心思就开始集中，也就不再胡思乱想。

其实呢，作为一个医学生，我也明白，如果想的太多了，就容易晚上失眠，很容易就会产生精神上的疾病，比如说精神衰弱啊等等。

所以我就会强迫自己终止这种胡思乱想。最常见的方法就是说一些比较能集中注意力的事情。例如做一些手工，或者是练一些书法。还有一些就是去跑步，我觉得运动能不仅能够缓解压力，还有利于身体健康，使晚上的睡眠更好。这样的话，也能防止自己想的太多而造成失眠。

其实我觉得心事重的人可能都比较敏感吧，只是可能总忧患意识。所以呢，我觉得最好的办法就是给自己的生活来一个好的一点的规划。这样的话呢，每天按照计划完成的话，也会有很大的成就感，也让自己缺乏胡思乱想的时间。

可能学医的人要比普通人更加注重身体的健康吧，很多人都觉得自己想的比较多心思比较重，并没有什么，可能是心思比较细腻，但是我们那反而更注重这些事情，所带来的后果。所以就会有节律地调节自己的心情。

何事情都要对政治下药，所以呢，一定要找一下多想的原因。才能够做到从根源上消除多想的习惯。

回答4：

当你知道自己心事太多的时候，就找个地方，平缓一下自己的心情，不要让自己每天想的太多，这样会让自己整天过的特别的累，你要想办法让自己每天过的开开心心的，心要放宽一点，不要什么事情都放在心里，这样对自己是不好的。

大事儿小事儿的，不要事事都在意，有的事情其实是没什么的，不用事事放在心里，这样的话你会觉得每一天都过得特别的压抑，当你有心事的时候你可以跟你的闺蜜或者朋友出去逛逛街买买衣服，这样都可以放松你的心情，也都会把你的心事放一放的，这样至少不会让你想太多。

当你觉得自己心事太多无法承受的时候，你可以找你的朋友说一说，把自己新的心事跟朋友说一下，这样至少负担，不会在你一个人身上压得太重，你可以找别人倾诉一下，这样你就会好太多，心情也会好的很多，当你遇到不好的事情，或者有心事的时候找你的朋友说一说，你的朋友也会帮你的，只要你自己尽量不要让你自己想太多就好，也不要给自己太大的压力。

我每次有心事的时候，我就找一个我最好的朋友跟他说一说，我的心情顿时就会变得好多了，或者你也可以学我把自己的情绪转移一下，当你觉得有心事的时候可以去听听音乐会。

因为音乐可以舒缓自己的心情，音乐也是有灵魂的，它可以使你暂时的能忘记烦恼，其实你有心事的时候，心烦也就是那一阵子，只要你听听音乐，把这件烦心事过去之后就没有事情了。

回答5：

努力让自己想得少点，不要有那么多的小心思，不要想得太多太多，你需要有自己的事情做，并不要浪费那么多时间在没用的事情上，你需要寻找目标，寻找动力，去改变自己的现状。

当你有心事的时候你可以找朋友倾诉，当然那种朋友必须是自己特别信任的朋友，愿意当你的倾听者，这样你每天有心事的时候就可以找他说，这样你心里就没有那么大的压力了，这样你心里就会轻松很多了，说出来就能缓解很多，再加上时间，就能达到事半功倍的效果。

还可以写日记，把自己不开心的事情，有压力的事情都写下来，这样就不要去找一个人倾诉，而你就能很好地放松自己。

当然当你全身心投入一件事情的时候。你就可以忽略那件让你不开心的事情，你可以选择读书，读故事，然后把自己想象成故事里的主角，如果你发生了故事里的事情，你会如何抉择？只要你全身心投入，你就会忽略它，这样就不会有那么重的心思了，这样你才能过的轻松一点。

如果你实在压力大到不行，你可以选择跑步，让自己的压力都化作汗水蒸发，让自己的心事化学汗水蒸发，这样就能轻松不少，在必要的时候选择大哭一场也是可以的。

最后一个办法携手两三个朋友一起出去旅行，爬爬山看看海，闻闻花香，抓抓蛐蛐，只要是能让自己开心的事情都是值得一试的。

生活中有太阳就会有阴霾，愿你在阴霾的天气里也能保持快乐的心情，让自己活的轻松一点。

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