omega 3和dha在提高记忆力方面有什么不同？

我主要是学生党，感觉在背书方面有些吃力。

2025-02-15 23:07:55

推荐回答（3个）

回答1：

随着越来越多的人注重营养的摄入，很多产品也应运而生。其中omega 3和DHA就是其中的产品。两者的相同点都是提高使用者的记忆力，同时，它们也有一些差异点。

首先，omega 3常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

其次，在孩子的脑部发育等方面，DHA的效果更加有倾向性，有需求的人们若想要在记忆力上有所改变，可以选择DHA，相比之下，omega 3在消除偏头痛、降血糖预防糖尿病等方面效果更强。

最后，Omega-3来源有八种:南极磷虾、海豹(海狗)、深海鱼类、紫苏子、亚麻籽、奇雅子(奇亚籽)、海藻、南美油藤、牦牛。

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回答2：

两者都有提高记忆力的作用，建议补充Omega-3更合理，更安全。
Omega-3进入人体后，在酶的作用下，人体会根据自身的需要，合理的代谢出DHA和EPA，身体需要多少则补充多少，多余Omega-3会代谢出其他的营养物质，而直接补充DHA是没有这样的效果的，甚至稍不注意，还会造成DHA补充过量的情况，反而给身体带来负面的影响。所以说，提高记忆力建议选择以植物油为载体Omega-3比直接补充DHA更科学、更安全。世界卫生组织建议人每天至少补充Omega-3至少1000毫克
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

回答3：

OMEGA-3，又被写作 ω-3、Ω-3 、 w-3 、 n-3 ，中文称“奥米茄-3 ” 、 “欧美加 3 ” 、“欧米伽 3 ” ，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。ω-3脂肪酸成份主要有三种，重要的ω−3必需脂肪酸包括α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），这三者均为多不饱和脂肪酸。
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿智力和视力至关重要。
所以，二者区别是omega-3是不饱和脂肪酸的一个大类，DHA是其一种。

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