白天犯困，晚上睡不着该怎么办？

2024-12-01 04:16:47

推荐回答（5个）

回答1：

我有段时间跟你一样，白天犯困，晚上精神，几乎都昼夜颠倒了，想要破除这个恶性循环，白天在困也不能睡觉，实在是不行的话，就敷片醒目派提神面膜，千万不要喝咖啡，会影响晚上休息的，这样坚持大概一星期，就能把生物钟调整过来，请采纳

回答2：

失眠属于神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。

回答3：

白天劳累一些，晚上自然就睡着了。

回答4：

一般来说，咖啡，茶叶，适量喝一些都可以提神，但是他们有个副作用，就是容易影响睡眠，而且喝多了还会感觉头晕，所以建议你熬夜时用下醒目派提神面膜或者清凉油，提神快而且不影响睡觉的

回答5：

习惯了！