每天慢跑，分上午、下午两次，都在吃饭以后，而且每次30钟以上，祝你成功
告诉你：游泳！！！当然，天气热才行，或者你有温水泳池的设备。
游泳容易疲劳所以能达到减肥的效果但是要保证睡眠的情况下才能坚持
玩！
我告诉你哈~每天睡在床上地上也可以把屁股挨墙,2个腿竖起来,坚持半个小时!~每天做着的时候不要把屁股都放在板凳上面只挨一点点 这样可以强迫自己收腹 很有用 哦~
天天收腹容易减少腹部脂肪！易坚持！
