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开胯会不会伤到骨头？
开胯会不会伤到骨头？
22岁啊~ 侧劈 开胯会不会伤到骨头呢？ 韧带拉伤需要多久恢复？
2025-03-22 11:09:02
推荐回答（1个）
回答1：
这个需要慢慢来
不要急于求成
每次劈叉自己心里要有数
22的话坚持练个半个月就差不多了（如果你骨头不是很硬的话）
别一次整太猛了
会拉伤韧带的
拉伤的话很麻烦的
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