炒南瓜片怎么炒好吃

2024-11-09 01:20:35

推荐回答（5个）

回答1：

炒南瓜片的材料

油，南瓜，白胡椒粉少许，鸡精，盐。

炒南瓜片的做法

1、首先准备好材料，随后将南瓜的外皮去除，南瓜籽也需要掏干净，再用清水清洗几次，将它切片，备用。

2、这时就可以热锅了，等油热了，将南瓜片放入进行均匀的翻炒。

3、随后再加入适量的清水。用大火煮沸后改小火，放入食盐、鸡精进行调味。

4、最后再放入胡椒粉，等收汁了就可以吃了。

炒南瓜片的食用功效

炒南瓜片很清甜，让人很有食欲感，在夏季，很多人都喜欢，南瓜可以促进消化、润肺益气、美容抗痘等等的功效，南瓜中的果胶可以保护胃胶道粘膜，避免了粗糙食品的刺激，促进溃疡愈合，所以肠胃不好的人，可以适当的食用南瓜。南瓜的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，促进了食物消化，非常健康的食物选择，可以润肺益气，从而加入体内代谢，有美容的作用。对我们内脏很好。

炒南瓜片大家很熟悉，在平时我们进城吃这道菜对我们健康会有帮助，是可以起到养生效果的家常菜，吃起来的味道非常好，对我们保护好内脏健康有意义，再加上炒南瓜片烹饪也比较简单，所以大家在平时就很适合经常吃炒南瓜片。

回答2：

南瓜是我们经常食用的一种蔬菜，属于藤蔓草本植物。南瓜中含有大量果胶和膳食纤维，经常食用可以帮助人体促进新陈代谢，调节肠胃消化功能，并能促进人体造血功能。南瓜的花、茎、叶子、种子均可食用，因此大受家庭主妇们的欢迎。生活中人们经常将南瓜煮汤或者炒食，那么怎样炒南瓜好吃又简单？

常吃南瓜的好处：

1、解毒。南瓜中含有丰富的果胶，果胶具有很好的吸附性，能够粘连体内的细菌毒素和有害物质，例如汞、铅等，能够起到解毒的作用。

2、防止糖尿病。南瓜内含有丰富的钴元素，钴元素可以有效活跃体内的新陈代谢。同时，还能够促进造血功能，并且可以促进人体维生素B12的合成。b12是胰岛细胞必需的微量元素，对降低血糖和防治糖尿病有极大的功效。
3、消除致癌物质。致癌物质亚硝胺，南瓜可以有效抑制其突变，还有防癌作用，并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果。
4、促进生长发育。南瓜中含大量的锌元素，它可以对人体内核酸和蛋白质的合成起一定的促进作用，是肾上腺皮质激素的重要成分，为人体生命提供所需要的物质。
5、保护胃黏膜、促进消化。南瓜内富含的果胶，可以保护胃道黏膜，阻挡粗糙食物的刺激，促进溃疡处的愈合。南瓜内的成分还可以促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，促进消化。
南瓜怎么炒好吃又简单
做法一
材料：南瓜500g、油适量、盐适量、干辣椒适量、蒜适量、葱适量、姜适量。做法：1、南瓜去皮，切成麻将块。2、锅里倒油爆香葱、姜、蒜、干辣椒。3、下南瓜翻炒2分钟4、加适量盐。5、再加入适量的五香粉翻炒均匀。6、再倒入适量水。7、盖上盖子焖熟南瓜，中途可以掀开盖子翻炒一下，防止粘锅。8、出锅。
做法二
材料：瘦肉100g、南瓜300g、油适量、盐适量、葱适量、蒜适量、胡椒粉适量、西红柿半个。做法：1、瘦肉用生抽和淀粉腌制10分钟以上。2、嫩嫩的小南瓜，最喜欢这种小南瓜，没有老南瓜那么甜，有蔬菜的味道。3、南瓜洗净切片。4、葱切末，蒜切片。5、西红柿切成小块。6、坐锅烧油，油热后下瘦肉炒至颜色变白。7、加入葱、蒜炒香。8、加入西红柿炒匀，喜欢炒出沙的话多炒会。9、加入南瓜片炒匀。10、加些清水盖上盖焖一会儿至南瓜片熟。11、加入食盐调味。12、加入胡椒粉炒匀即可材。
做法三
材料：油菜花、南瓜。做法：1、先用蒜爆锅，炒南瓜，加一点水，焖一会。2、然后加油菜花、盐，最后撒上葱段，把南瓜摆在盘子底下，花放在上面就行

回答3：

《素嫩南瓜片》的注意事项：

1、选用嫩南瓜时，如果是购买，同样的价格要尽量挑小于半斤在150克左右的最好，最大的不超过6两，这种瓜儿嫩无空心，不用捣心，无浪费。这样的瓜儿好吃，且容易制作。如果是自家地里的，自己摘大小无所谓，就看自己心情。

2、嫩瓜儿片一定要炒至七成熟，不到七成熟有生味不好吃，炒过熟了瓜儿片会烂，筷子夹不起来就制作失败了。

3、炒嫩瓜儿时不用加糖，有一些沿海人群喜欢吃甜食，喜欢加糖，嫩瓜儿中也有糖份，不要再加糖。要使嫩瓜儿甜味浓，可以少加盐，让盐促使嫩瓜儿的甜度出来。这样加盐就要少，刚好盖住淡味的盐度就可以，这样炒来的嫩南瓜片就有甜味。

4、嫩南瓜片不适合加整粒花椒，但可以适当加花椒油，花椒粒放入影响成品菜的美观度。但花椒油则不同。我不喜欢炒嫩南瓜片放花椒油所以没加。

5、炒嫩南瓜片中途加不加水的问题，这是关键嫩南瓜片，加水和不加水完全不一样，不加水如果嫩瓜儿水分重，那是原汁原味。如果炒菜火大，嫩瓜儿水分不重，建议要加少许清水，如果有上汤加上汤更好。这样炒出来味道很好。加不加水，关键看制作过程是大火还是中火，小火，还要看嫩瓜儿的水分是否合理。

四是《素嫩南瓜片》特色：香辣入味，嫩鲜适口性强，色泽金黄中带有红色，还有一层层绿边。

回答4：

原料：嫩南瓜、大葱、姜、蒜、花椒、豆瓣酱

做法：

1、将南瓜清洗干净后削去外皮，将南瓜切成丝清洗干净后备用。

2、将葱切成小段、姜切成片、蒜切成末备用。

3、锅内放入适量食用油，油热之后放入葱姜蒜花椒进行爆香，爆出香味之后再放入豆瓣酱炒香。

4、等到麻辣香味弥漫的时候放入南瓜进行翻炒，翻炒的时候要小心，因为南瓜丝比较软，一旦用力过大就会导致南瓜丝折断。等南瓜丝炒个两三回有点变软的时候，放入少许食用盐，搅拌均匀后即可出锅。

全程只要4步，没有骗你吧！想象着一家人坐在一起幸福的吃着美味的清炒南瓜，家人们越吃越健康，那种感觉真好，毕竟只有家人健康，生活才会幸福不是吗？所以，你也赶紧给你的家人做清炒南瓜吧！

回答5：

食材明细
主料
老南瓜
适量
辅料
生抽
适量
盐
适量
姜
适量
蒜
适量
葱
适量
鸡精
少许
其他
口味
炒
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
素炒南瓜片的做法步骤
素炒南瓜片的做法步骤：1 1南瓜削皮，洗净
素炒南瓜片的做法步骤：2 2南瓜切薄片，葱姜蒜切好
素炒南瓜片的做法步骤：3 3热锅冷油加入葱姜蒜爆香，放入南瓜翻炒片刻
素炒南瓜片的做法步骤：4 4加小半碗水，加盐和生抽
素炒南瓜片的做法步骤：5 5焖至汤汁收尽加入鸡精关火

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