如果从现实角度出发 先少量喝点淡盐水 待心态平复下来以后 再喝白开水 凡是饮料 都会添加山梨酸钾 苯甲酸钠 等添加剂 即便是红牛 脉动 类的功能性维生素饮料也不例外 其实对你的肾脏也是一种负担 只是当时察觉不到罢了 对自己好的话 就喝白开水
跑完步先不要先喝饮料会比较好，可以先补充一点淡盐水。平日里口渴可多喝白开水，饮料里添加了很多其它的成分，糖分太多，为了健康最好还是少喝。
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跑步之后喝水还是运动饮料
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