游泳怎么学，自学

2025-03-02 13:09:33

推荐回答（5个）

回答1：

呵呵，首先找一个会游泳的人指导下进行，我以前当过游泳教练，开始的练习在游泳池边进行，我们一般是先学习憋气目的是掌握水性目的是在游泳过程中不被水呛了，一般是先在游泳池边两手靠在游泳池边把头放在水里练习憋气，起码要能憋30秒才算过关（注意整个头都要放进水里，不要漏一半头在水面外面）而且不能被水呛到了。然后就是练习打腿，两手靠在泳池边，俯卧，大腿带动小腿练习打水，下一步就是手不扶着泳池，靠辅助工具了扶板（游泳池都有卖）两手扶住扶板，靠腿部摆动，能让自己能往前游，这一步也就成功了，下一步就是手的练习，这个时候也要靠辅助工具了扶板，夹住大腿内侧。手的动作就是自由泳的动作滑行，这两部都练习熟悉了，就可以不借助扶板练习了，最后就是换气是最难学的了，起码要学半个月以后再学自由泳的换气，一个月一般就能学会了。最重要的是不要拍水，如果你对水有畏惧那当然学不好，祝你好运。女生游仰泳的时候特美，让人浮想联翩，呵呵。

回答2：

能自学，没问题的。。。。
不过要注意安全饿~~千万别去什么河，海啊，太平洋之类的地方学。去安全的地方学，比如说浴缸啊，脸盆=。=！！！！别打我
那好入正题了。
我就把我的盖世神功传授给你吧。
先不用学什么蛙泳啊，自由泳之类的。首先了解原理，人为何能不沉，原因是利用呼吸以及水的浮力就能不沉了。同学会问了，老师，为什么不需要手脚的运动吗？这个同学问得很好，其实看你身体的姿势，如果你仰身躺在水面上，完全之需要调整呼吸就能不沉。可见通过呼吸来提供更多的浮力，学会换气，这是游泳的关键。达到这点之后，再去训练自己的动作嘛。

那我们就来说说如何控制呼吸，如何换气。首先，你需要去感觉你对水的作用力，和水对你的作用力。这个你要有意的去体会。这里先不用仰睡的姿势。先而是双腿弯曲，手臂展开（当然需要运动来给你提供浮力咯，建议在浅水区，慢慢抬起双脚，身体前倾的姿势）。同时配合你对呼吸的控制来慢慢感受你水对你作用的变化。不断地调节和适应。找出那种节奏感来。直到那种感觉，啊。我在水里即使即使游不动，我也淹不死，你能咋地。把周围的人都雷死，对吧。

学会了在水中调节和控制你的呼吸了。那就等于学会了武学中无上的内功心法啊。无论游泳姿势如何变，我始终能保持胸中有口气对吧。那就放心的去做各种自己想做的动作。自由的翱翔了。接着我要说说蛙泳了。此是最省力的一种方法。比仰泳还省力哦。缺点是速度较慢。先说下蛙泳的基本原理。就是模仿蛤蟆嘛。当年欧阳锋发明的吧。接下来介绍蛤蟆神功。入水时，借助向前的冲力。将头埋入水中，双手双脚并拢，身体成一直线。然后进入第一个循环啦。注意哦，将头抬起（换气哦），此时双手如船桨一般向后滑动（注意，手指要并拢，不然不能很好的给推动力），同时将脚尽可能的从两侧向上提（待会用登出去，提供动力嘛）。然后将头埋进水中，双手成初始入水状，双脚蹬出。是不是感觉自己如同风一般的男字，在水中穿行呢。这样就完成了蛙泳的系列动作。当然你也可以几个循环换一次气。完全看你需要。
由于我是跟着欧阳锋混的，其他门派的武功不是很清楚、就先介绍蛙泳吧。也够你学习一段时间了。循序渐进嘛。心里阴影没啥好怕的，老师我小时候也溺过水。

回答3：

识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。
控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。
练习划水和踏水：借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。
报名游泳班：当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。
多下水，多练习：以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键，也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。

回答4：

自学是学不好的
因为在你学习的过程中不知道自己哪里有问题哪里的问题最重要应该解决所以如果真想学的话找个好老师（比如我）统一学一下

如果真的要自学的话我再给你两个方法
1 找个有游泳班的地方，别人做什么你就在旁边跟着学什么然后空的时候多问问教练
2 找些游泳视频在家使劲看使劲看然后去游泳池自学
要在救护的眼皮底下学记得实践的时候要跟救护打个招呼以免出意外。

回答5：

恩,你的害怕是跟我学的学员中常有的,
但是,
当然的游泳耳朵会进水.
这样要告诉你好难的.
一般都是学蛙泳先的.
要先学憋气,
然后是浮体,
在来是蛙腿,蛙手,
手脚配合,
吸气配合,
然后是蛙泳.
这样很难说的,
建议你去网上看下教学视频,
有疑问也可以问我哦!!!

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