乒乓球，拉加转弧圈球的深度问题

2025-02-10 21:54:59

推荐回答（5个）

回答1：

　　正手拉加转弧圈球的技巧与训练
　　1）技术要点：
　　1. 站位方法：两脚开立，右脚稍后，身体稍微向左倾转动，两膝微屈，重心放在两脚间。
　　2. 引拍方法：向外侧方向引拍，手臂自然伸开，肘关节几乎伸直，身体重心随引拍转移到右脚上，拍面前倾。
　　3. 挥拍击球方法：拍向左前上方挥动的同时，身体重心由右脚向左脚转移。在球的下降前期拉球的中部稍微偏上部分，摩擦球时，前臂在大臂的带动下爆发性用力，做快收动作，其动作要突然有力，但不要过大过长。
　　4. 随势挥拍方法：击球后，因动作的幅度过大，力量大，要充分向前上方挥拍，以保持身体的平衡，便于还原。
　　2）常见错误和纠正方法：
　　1. 击球点离身体过远或者过近或者挥拍过早，都容易拉空或者发不出力。原因：步伐不到位。纠正方法：用步法调整好击球的位置。
　　2. 拍面前倾过大，容易拉到拍子上。原因：球拍拍面过于前倾。纠正方法：球拍稍微力起些，加大击球时候的拍面面积
　　3. 击球时，身体力量用不上，拉球旋转不明显。原因：两腿站的过直。纠正方法：使腿，腰，手臂手腕稍微放松，充分发挥身体的力量，以及力量要集中。
　　4. 身体向上提起过多。原因：击球动作向上过多。纠正方法：击球点稍向身体侧前方移一些。
　　3）训练方法
　　1. 徒手挥拍练习。体会正确动作的技术要点
　　2. 抛球后用拉加转弧圈球动作，将球拉过网，命中对方球台。用此方法，调整好击球点，击球时机，拍面方向，身体用力等。
　　3. 一人发球一人拉球练习。要求：1。先拉平击发球，体会完整动作过程。2.在拉下旋发球，体会摩擦发力和制造加转上旋球的技术动作要领。
　　4. 一人推挡一人拉球练习。要求：1.在固定的线路和落点上，体会连续拉上旋的技术动作要领。2.在不固定的线路和落点上，体会连续拉上旋的技术动作要领.
　　5. 一人搓球一人拉球练习。要求：1。体会拉下旋的技术动作要领。2.体会拉下旋球摩擦和撞击球相结合时的技术动作要领。3.在固定的线路和落点上，体会连续拉下旋的技术动作要领。4.在不固定的线路和落点上，体会连续拉下旋的技术动作要领。
　　6. 一人削球一人拉球练习。要求：1.在固定的线路和落点上，体会连续拉削球的技术动作要领。2.在不固定的线路和落点上，体会连续拉削球的技术动作要领。

　　我对正手弧圈球的一点体会
　　学习拉弧圈已近一年，但总是不得要领，拉出的球要么太薄速度不够，要么太厚旋转不足，每次大力一板，对方轻松防一大角度，那滋味的确不爽。于是看录相、查资料、外加徒手练习但总是收效不大。前几天，一球友无意间对我说：“你整个动作收得太早，向前不够”，猛然间我想起曾在网上看过一篇文章，其中有句话大意如下：迎着球用腰将手臂甩出去。于是照此一试，不想效果极佳，其表现为：吃球感增加（球触拍后发沉，有鱼咬钩的感觉），球上对方球台后二速明显。回到家，我仔细拜读了中中老师的“七字诀”，其中也用了“甩”字，我个人理解，这个“甩”字的关键是手臂放松，以腰肩带臂，并且不刻意的收小臂，应该是随向心力自然收回。其拉下旋球的动作我理解应该是：引拍完毕双脚呈小弓步，用腰肩将手臂迎球向前上方甩出去，此时手臂放松，上身随手臂上挺，触球后小臂自然收于头上方，重心落于左脚或两脚之间。其击球点在身体右前方，腰前伸、身体与大臂自然打开、大小臂基本成直线身体处即能够着球的地方。另外拍面前倾效大。

　　用好腰部力量一点谈
　　作为一项需要充分施展身上每一个部位的乒乓球运动。腰部力量的合理运用显得尤为重要。
　　无论是发球，进攻，相持，防守，任何一个环节都不能脱离腰部力量的作用。
　　（1）发球中的腰部力量
　　发球是对抗的第一环节，发球质量的好坏起着一连串的“反应”，而发球的全过程都以腰部为轴展开，发出好球不仅要求有足够的手腕爆发力，还要有相当的腰部协调力。很多人都有过体验，发下旋球时，有时转速度很快，有时不转不快，用同样的动作，发出的却不是自己想要的球，这就是没有用好腰部力量所致，所有发球都由腰转带动前臂，引拍“吃”住球，后发力，有顺序地使用腰部力量，才会使自己发的球“规矩”起来。以高抛发下旋球为例，当球抛出时身体重心不能跟着上移（不然会感觉身体发飘），两腿用力相等，腰部放松并下沉，当球落至进网高时，挥拍磨察球底部，重心从两腿中间移至左脚，快速转动腰部（要有爆发力）顺势带动前臂，出球。（身体转动小于30度的弧度）发球的威胁需要用长时间练习（可以对着镜子练）来积累，并注意腰的重心先靠后，慢慢前移。
　　（2）进攻，相持中的腰部力量
　　对进攻和相持而言，腰部力量运用得合理不亚于步法到位的重要性。
　　从技术发展方向来看，进攻，相持不仅要有快速的衔接而且要有一定威胁。同样，很多人也有在中近台打半高球用很大力，却打出软软绵绵的球，无疑又给对手制造了反攻的机会。在相持、进攻过程中很重要的一点：腰能灵活地配合步法以一脚为转轴，及时转动，以及机会球所需的爆发力的合理调配，都对动作的协调、衔接起着至关重要的作用。
　　以中远台前冲弧圈和近台反手弹打为例[均属难度较大的技术]如用好腰部力量，且能循序渐进地练习，就能很好地掌握。
　　前冲弧圈对力量要求较高[以右手为例]，退中台后视来球旋转强弱，拉手引拍，将重心放置右腰，并下沉，把击球点、身体重心、持拍手三点看做等边三角形，右脚蹬地转腰带动肘臂，将球击出，当把动作弧线做完整后，立即把重心协调至两腰中间，要注意击球靠前，和动作的完整性。
　　弹打可能是在大陆销声匿迹好久的技术，直到台湾小龙在SANDEY一鸣惊人，才……
　　此技术用于直拍近台、中台反手相持用，传统直拍因为过高要求正手的威胁性而忽略了反手。弹打的基本动作要求基于“加力推”，对腰部爆发力有很高的要求[以右手为例]，当对方将球击于你反手位近台时，首先要有相持的意识，敢推敢加力；将拍引至腹部靠左处，腰侧转，重心置于右腰靠后并前移置拍前，蹬腿收腹，单侧腰用力击球中上部，可以略带弧线，用力方向透过球心，触球后突然加力，出球。若能很好得运用腰部和腹部的突然发力，就能很自然的增加威胁。
　　而对于防守中的腰部力量运用，则可以总结为：用力靠后，重心不能偏向任何一腰。在击球过程中，每一拍都要有“下一步”。
　　当然腰部力量的运用还有很细的理论，这是很小的一部分，说归说，也不可能打一次就明白，好好练吧，加油吧！
　　[注意：每次打球前，务必充分热身！
　　[注意]弧圈怎样用拍吃住球的？
　　弧圈怎样用拍吃住球的？
　　你先把球放在拍面上，轻轻挥动手臂，由慢到快，把球甩到身后。你会发现：拍在竖直时也会贴着球一段距离后球被甩出的，这就是在吃球。实验证明：匀速和减速是不会吃球的。这是吃球的“加速原理”。
　　上面是人的行为，下面我从器材特性来论述。拿球分别垂直线和斜直线按入胶皮海绵拍（不要弧线按入）你会感觉按入的越斜越能感到胶皮的弹拉力，但斜到一定的程度就容易打滑了（滑动摩擦）所以拉球时这个斜率就是个技术了。实验证明：用球先垂直按入再逐渐向斜向摩擦，（弧线按入）不要放手，保持压力，继续加大斜率摩擦，几乎与拍面平行的角度也不容易打滑，这就是拉球最理想的吃球了。可以最大限度的利用胶皮海面的形变特性，夸张的说，这样可以像弹弓一样把球射出去。小结：拍吃球的角度是先几乎垂直吃进，再调节到几乎与来球弧线平行后再出球最好。
　　下面把加速原理和角度原理结合论述吃球。拍接球时几乎垂直于来球，胶皮海绵受来球冲压变形，球相对于底板球速缓冲，减慢为零，利用加速原理延长板与球的相对静止的时间、并且加速原理可以保持足够的压力。同时利用角度原理最大限度的斜深吃球、既最大限度的斜向拉长胶皮，准备射球。角度原理也为加速原理中球与板的吃球深度、缓冲长度，提供良好的延时作用。所以两个原理相辅相成、相互依存、相互促进。有人说拉球是先打后磨，我的理解是先吃后弹！

回答2：

加转弧圈球主要用于来球速度不很快的出台球，在来球的下降期击球。
因为来球不是很快且在下降期拉球，所以我想准备动作包括引拍要充分，而且腰和腿的整体发力也很重要（如果不活动开就猛练弧圈球，过后肩和腰腿会感觉酸疼），其实加转弧圈同样要很大的发力，发力充分球才会更转，否则没有前冲的速度，旋转跟不上，就会被动了。
拉球时板型前倾接近竖直（80度左右），主要是摩擦球，很少用向前的力。在触球瞬间发力高速摩擦球的中部或中部稍偏上一点点，使球向上、稍向前飞出，由于来球有一个水平相对速度，所以球碰到拍子后也会产生向前的运动速度，这个速度和你拉球产生的向上（稍向前）的速度的和，导致球以较高的弧线飞向对方球台。
推挡出界主要原因是对旋转判断不足，以及来球球路刁钻自己回击动作不及时、不到位，除了把球拉转以外，线路也很重要，比如压住反手大角度或者底线。
不能期望每个球都让对方挡出界，即便球很转，还是可以用减力或变线等方法挡过来，所以拉球方下一板的连续很重要，一定要有连续攻击的意识并做好充分的准备。
如果你能用相似的动作拉出不转（旋转弱）的球，导致对方判断失误推球下网，有了变化效果更好，但是前提是你转的球必须很转。

回答3：

要做到向前的力度，就应该尽量把重心前移，总之，不能光靠手去打球，还要靠身体重心的调节来增加球的效果。拉加转的时候拍形不要太仰，还是要尽量闭合，发力的方向向上的成分多一点，主要是向左前上方（右手为例），重心要适当跟过去。撞击的力道要依情况而定，总的来说，加转是制约型的球，所以力道无需太大，中等偏上即可。你说力量要求不大所以引拍不需太向后，这样不对的。引拍的程度也要视情况而定，在练习的时候都强调在拉弧圈时引拍一定要充分，比赛时，如果对方的来球比较急，引拍幅度当然应该适当减小，如果情况允许，建议还是适当地向后引拍多一些。虽然不需发很大的力，但力量的大小直接影响到球旋转的质量，在一定的范围内，力量越大，球也越转。

回答4：

楼主你好！
首先，纠正你一个认识上的误区。加转弧圈的目的是使对手回球出界直接得分或给后续创造得分机会。理论上只要是人制造出的加转弧圈都是可以防回来的。不过对业余爱好者来说，加转弧圈通常可能直接得分。

对于如何拉出旋转强烈的加转弧圈，简而言之就是适当引拍，摩擦充分，发力迅速集中，对于不转的来球，球与球拍的入射角基本上为40度左右，在来球的下降期击球。

加转弧圈主要是利用强烈的上旋使随手回球出界，所以球拍向前的力不是主要因素，当球与球拍的入射角大于50度时，出来的球就称为前冲弧圈球了。

回答5：

向前的力还转腰，以及小臂内收的方向，引拍方向向后下。也有一定的后！！

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