全麦面包和馒头哪个热量高？馒头和水果，蔬菜哪个热量高？热量最低的主食是什么？

全麦面包和馒头哪个热量高？全麦面包
馒头和水果，蔬菜哪个热量高？馒头
热量最低的主食是什么？米饭

吃馒头热量低一些。
西瓜的热量最低（100克是20千卡）
冬瓜100克11千卡、黄瓜100克12千卡、西红柿100克14千卡
热量最低的主食就是馒头，油炸食物的热量是最高的。
不要老看热量的问题，适量，合理的饮食，再加上适度的运动就不会增肥。

全麦面包（200-250大卡/100g）单位热量较高

馒头-标准粉（230大卡/100g）单位热量较高

苹果（50左右大卡/100g）单位热量较低

猕猴桃（50左右大卡/100g）单位热量较低

西瓜（30左右大卡/100g）单位热量较低

香蕉（100左右大卡/100g）单位热量适中

一般的水果热量都在100大卡/100g以下

小白菜（15左右大卡/100g）单位热量较低

四季豆（30左右大卡/100g）单位热量较低

茄子（20左右大卡/100g）单位热量较低

一般的蔬菜都在50大卡/100g以下

主食的热量相对都比较高
一碗面条(富强粉，煮，不含汤)重量200g，所含热量为218kcal，脂肪和蛋白质分别为0.4g和5.4g.

一个馒头130g，所含热量为287.3kcal，蛋白质和脂肪含量分别是9.1和1.43g。

一个花卷110g，热量为232kcal，蛋白质和脂肪分别是7.1和1.1g。

一个烧饼(含糖)重量100g，热量是193kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是8和2.1g。

一碗米饭重量是150g，热量是174kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g。

一根玉米重量300g，热量是146.3kcal，蛋白质和脂肪分别为5.5和1.7g。

一根油条重量是60g，热量是231.6kcal，蛋白质和脂肪分别是4.1和10.5g。