首先抛开你的饮食不说，1000个跳绳的强度是远远不够消耗你体内的脂肪，要明白消耗体内物质的先后顺序，糖——肌肉——脂肪（可能肌肉与脂肪同时消耗），所以你1000个跳绳仅仅消耗部分糖而已，完成1000个跳绳大概只花了15分钟左右，基本上达不到你减肥的目的
如果你选择跳绳，要保证有40分钟以上的有氧运动，隔天一次，跳完后，体重会减少1-2斤左右，主要是水份的流失，记得及时补充水份和碳水化合物（中GI的糖，最好就是香蕉）。只要保持饮食一天三餐，尽量少吃油，少吃迅速提高血糖的食品.
你可以隔天一次练一次，跳绳和慢跑步（也是40分钟以上，1小时以下）交替进行，不会那么乏味。记得，运动前吃一根香蕉，保持能量的供应。只要持之以恒体重会下降的。
可能跳绳不太适合你，试着换一种运动方式也可以。
……可能这种减肥方法不太适合你吧，试试运动减肥，比如跑步，游泳。还有早餐一定要吃，晚餐少吃一些吧。怎么会一夜就长了1斤啊？是不是早上穿的衣服比较多？或者是吃过早餐后称的？明天再称一次吧。
过几天再称吧 没有那么快见效的 关键在坚持
还有早上才起床的体重貌似也不准
秤坏了...
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