便秘怎么办?

2025-02-24 18:01:02

推荐回答（5个）

回答1：

你好，可能是学习压力过大导致便秘。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关，长时间不排便、排便困难、排便不尽、腹痛腹胀等是便秘的常见症状。对于经常便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

回答2：

朋友和蜂蜜水只是清热解毒润肠通便的效果好，但是效果比较缓慢，而吃香蕉只是润肠的。你以前有过便血，这很有可能是气血虚弱导致的大便排除有困难。你应该随时保持自己的身体健康，你可能身体有点虚弱，正气不足排便当然困难。要随时调理好自己的身体，平时多吃润肠和通便清热的事物，你这是旧病体虚的便秘，重要的就是调理，平时一定要注意饮食水分和营养。另外朋友你现在便秘的难受，慢慢的调理是不可能的了，你就先用“开塞露”先通便，它效果好但是只治标不治本，只能占时解决便秘问题，（是外用药）另外可以喝蜂蜜水润肠，以后就要慢慢的调养自己的身体，保护好自己的健康，多吃清淡有营养的事物，也可以吃点调理正气虚弱的药物。希望你能快点好啊。

回答3：

便秘的治疗，中医中药是非常重要的治疗手段和治疗板块。西药通便药很多，比如乳果糖、普芦卡必利等等，这些肠动力药是有效的。但是它只是改善症状而不能根治。中医中药是整体调理，因为中医讲的是五脏的互动，辨证施治的理论体系。是从根上去调整发病的原因、机理，而不是单纯的头疼医头，脚疼医脚，发生便秘后泄是不对的。中医中药把便秘分实秘、虚秘、热秘、寒秘。区分不同的情况，采取不同的中医中药，口服、灌肠等等，治疗是非常有效的。同时中医中药有很多药膳的处方，完全可以缓解常见便秘的症状。尤其是老年人需要进行调理，而不是参与治疗手段。所以中医中药的治疗是很重要的，尤其对便秘的维护、预防。建议良好的生活习惯：平时多运动，多喝水，严重的便秘可以服用葛郁金片泡水，对肠道干燥，肠道蠕动缓慢型的便秘者效果很好，还得养成固定的排便习惯。

回答4：

腹式呼吸有效治疗便秘：
腹式呼吸可以促进肠道蠕动，加速体内毒素排出，是最有效的“通便药”。腹式呼吸法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩进。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但长期坚持有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。

便秘是一种慢性疾病，建议采用食疗的方法。
一：饮食疗法的措施.
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
二：五个有效的食疗方法：
1.花粉决明子粥：
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥：
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥：
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊：
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤：
取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。

回答5：

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

最新问答

旅行社投保旅行社责任险需要哪些条件？

如何自学考研数学，

和平精英里面这件衣服哪里弄得，我就打死人机捡到两次，忘名字了好像叫什么狮什么的

深圳南山星海名城到佳兆业前海广场

一般冬天空调设置多少度好

2017年1月24日南昌至三亚机票多少钱

一道化学填空题，高手进来，就现在，急！！！！！！！！！！！！化学题目，尽量说得准确，答到要点上。

安徽省淮北市香山公园收门票吗？

为什么筒子骨煮出来汤是红色的骨头和肉都不红

经济方面的英语词汇