是不是肥胖人士都经常睡觉打鼾？

我觉得我就是，之前瘦的时候从来不打呼噜，现在胖了就开始打呼噜了。体重越重的话，会导致咽腔越来越胖，从而减少了空间，更容易引起阻塞性打呼噜。除此之外，家庭遗传因素、咽喉疾病史等也是造成打呼噜的原因。现在的年轻人生活不规律，经常熬夜，饮食也不健康，这些生活习惯导致了身体机能障碍，肥胖比例大大增加，打呼噜的比例相应增加，因此年轻人必须合理控制体重，有养成一个良好的生活习惯。

除了有胖瘦之分，其实打呼噜也有性别之间的差别。与女性相比，打呼噜在男性中更为常见，原则上，打呼噜对男性和女性来说是一样的，他们在睡觉时都会被困在自己的呼吸中，舌头和柔软的抽搐会振动并发出沉重的声音。但是男性的平均肺活量相对较大，打呼噜的声音也较高，所以大家都觉得男性打呼噜更为频繁。

如果你平时自己有或者身边的人有打呼噜的困扰，不妨试试以下几个小方法，没事儿的时候就练练，对缓解打呼噜还是有一定效果的。

1.试着伸出你的舌头，把它拉回来，然后再尽可能地伸出你的舌头，如此循环往复，每次至少连续做200次，直到喉咙感到酸痛，坚持下去是有效的。

2.把你的脸颊鼓起来，把它缩回去，模仿漱口的动作，当然也可以真的含着水进行，也是每次至少做200次，直到喉咙疼。

3.用舌头快速扫描牙齿外(颊侧)的牙龈，先用上牙龈擦拭，然后从左向右滑动，然后从右向左扫，在牙齿上扫50次以上，然后用同样的方式擦牙龈，直到咽腔感觉酸痛为止。

4.舌头靠在上颚上，有力地向后翻舌，不要离开上颚，每轮至少做50次，直到软腭有酸的感觉。

是的，这是因为肥胖的人咽壁肥厚、舌头比较厚实，所以睡觉就会打鼾。

肥胖与打鼾没有实质的联系，打鼾是因为上呼吸道组织出现阻塞影响鼻腔空气流通造成的，但是因为肥胖人群的鼻腔组织粘膜较厚，会影响空气流通，所以出现了肥胖人士经常睡觉打鼾的误区。

不是所有的肥胖人士都打呼噜，但是确实胖的人打呼噜的比较多，因为胖的人容易扁桃体肥大或者舌头大，睡觉的时候就容易打鼾，如果特别严重还会引起睡眠呼吸暂停危及生命，所以还是尽早减肥保证体态匀称健康比较好。