病情分析：你好，体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，每天三餐都坚持喝薏米红豆粥对湿气很有帮助，而且对身体健康也是不错的选择。
身体的湿气不是一天两天能除去的，有句话叫“病去如抽丝”一个最简单的方法就是：每天早上看自己的大便，冲刷时粘不粘马桶，如果不粘了，证明湿气去了很多，但不证明就没有了，有条件天天吃没坏处。
