可以吃，从理论上来说维生素E是完全适合你这个年龄段的女性吃的，不仅可以抗衰老也可以使皮肤变得光滑，维生素E通常是鱼肝油，并不是因为是脂溶性的维生素就一定会促进体内的油脂分泌，不过尽量少吃，每天的量限制在一粒左右。因为脂溶性的维生素不容易排出体外，吃太多会积累毒素的。
养生堂没用的..!!它的维生素E含量也不高,,属于保健品,,是健准字号~ 实际上只有药品才能有效的~ 目前最好的维生素E应该是"来益"牌的维生素E了,,它是天然的维生素E,,药准字号的,,价格是二十几块钱,,药店有卖!! 药准字号的天然维生素E要比健准字号的维生素E纯度更高,,更安全,,更有效!! 市面上的安利、养生堂的维生素E都没有来益的维生素E效果好!!! 我们国家法规对纯天然的维生素E有很明确的规定: 中药药典规定d-*-生育酚含量不能低于90%,,美国规定不能低于96%。限于技术能力,,市面上的保健食品文号的维生素E纯度都低于50%,,养生堂的也只有39%!!! 药店里几块钱的维生素E都是合成的,,含量低不说,,还有化工产物残留!!在外国,,合成维生素E只用于饲料添加剂!! 保健类的维生素E纯度基本都小于40%,,纯度低的可怜,,而且杂质很多!!!严格来说,,国内只有"来益","双鲸","全方"三个牌子的天然维生素E纯度大于96%,,达到美国标准!! 维生素E可以祛斑美白,,配合维生素C一起服用效果更好!! 持续服用3-9个月的纯天然维生素E(每日口服100-200毫克的纯天然维生素E),,能使面部黄褐斑、色素斑减少甚至消退,,有效可达70%-90%,,内服外敷效果会更好!!
可以吃
但是祛斑是个长时间的战斗，希望MM不要抱着立竿见影的效果，吃点VE，平时多喝点薏米水调理下，美白又滋润。用点带美白功效的护肤品，一般美白的产品都有淡斑的功效，美白补水可以同时进行，效果肯定挺好的。
还是要看自己是属于哪一种人群啊如果皮肤的紧致度，光泽度都还是比较好的话，我建议还是不要太早的食用这一类的保养品如果对皮肤比较注意的话，就要注意平时的补水啊等一些基础的保养再加上要饮食均衡，不要吃太过油腻的，刺激的食品，可以多吃一些水果啊，房间的湿度也需要控制，出门的话要注意防晒，防寒的保护，最重要的还是要有一个好的心情这样的话可是要比那么早开始吃保养品来的好的多哦
当然可以
女生吃点维生素E总是好的 天然的维生素E涂脸上 也很好用 能防皱纹 去皱纹的 跟珍珠粉一起用 还能祛斑
我有段时间就是这么做的 把它当晚霜用 混合一点乳液 就更滋润了 人家都有说我 皮肤变亮了呢~~~ 呵呵~~~
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