你好！引起便秘的因素很多，你最近一段时间出现便秘考虑可能跟你的饮食有关，不规律的饮食很容易引起便秘，没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。你的这种情况建议你在饮食上注意一下，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，多运动不要长时间的站立或久坐。
治疗便秘有个好方法,就是晨起5点至7点空腹喝两勺蜂蜜加一勺米醋,坚持一段时间就便秘就改善啦,另外禁食酒辣等。另外口服麻子仁丸
长期拉不出屎便秘的话是你平时不够自律，生活规律错乱，饮食特别重要，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常润茶喝，可以很好的润肠通便，解决便秘的问题！
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