人每天排出的大便的重量有多少

2025-02-15 05:57:45

推荐回答（5个）

回答1：

健康的人每天应有一次大便

每天应有一次大便:24小时内有一至2次的正常排便，每次时间不超

过5分钟.才不是便秘

回答这个问题之前，我们先了解不大便，就是便秘的产生的情况吧

．

其实它可以产生在任何一个年龄段,和我们大家的饮食习惯和生活方

式都有着密不可分的关系呢.

它实际上就是说因为我们吃下去的食物残渣在大肠中移动过慢,而不

能及时排出体外所造成的,而且因大量的水分被吸收掉,使便体变得

又干又硬,增加了排便的困难,就形成了便秘.

我们人类每天都要吃东西，从出生开始。而人体的肠壁又不是光滑

的，是皱皱的，我们吃的食物每天一点点的废物存在这些皱皱里，

到了20岁左右，一般人身体上会有1公斤左右的宿便，而30岁就是差

不多5KG了哦！！！

而一般如果在24至48小时内不能够及时排出的话对身体是非常有害

的.你想一下,人的体温是30多度,就说把生肉放在夏天的外面,过不

了几个小时,就氧化了,腐败了,生菌菌了,而我们吃下去的食物如果

没有及时的排出,在身体里超过24小时的话,后果真的不堪设想了.

而一般如果形成了便秘它会产生30多种毒素,而这些毒素的来源就是

有害菌,自由基之类的坏蛋.

这些30多种毒素们经过血液的循环,污染我们的细胞和体内的五脏六

腑,从而又延生出174种疾病呢!对身体会造成非常不好的影响,肤质

肤色暗淡先不说,有痘痘有斑也是应该的,最关键的是影响了我们的

健康,无形中减少了咱的寿命!

而这些,几乎全都和我们的生活方式以及饮食习惯息息相关.

在这样的一个快节奏的社会中,人们吃的食物,和20年以前是不一样

的,就像我们的天空,也20年以前不同了.以前说一个人吃饱了就睡，

和“猪”一样，但现在可不就是吗？

那么食物的污染，空气的污染这些环境的污染使我们身体里每天都

有着各种各样的毒素.这些毒素又通过我们不合理的饮食习惯,顺顺

利利的占据着我们的身体!

所以,我们首要的任务,是想办法清理掉它们,保持体内的微循环以及

内分泌(这可是相当于电脑CPU集的重要组织)的平衡与协调,只有把

这些调理好了,便秘,才会远离咱.

在这里先说一个物质:纤维. 它是自20世纪以来人们所发现的第七大

营养素:)) 也是由我们现代化社会的快节奏以及饮食习惯,所应运而

生的.像便秘,高血压,高血脂,糖尿病,肥胖,等,为什么以前很少见?

而这几年却很多呢?想一想我们的饮食生活习惯,就不难得知了.而纤

维的认定,可以对这些有非常好的辅助治疗!尤其是植物性的纤维对

废物的排出非常有好处,遇水涨开,帮助肠壁内的垃圾带出来.很好!

建议人每天吃一定的纤维!
1,每天饮用一定量的水，为啥要饮水?因为水是生命之源,亦是一种

源动力.加快体内的毒素的排出,同时有利于冲洗细胞内的杂质和保

持身体机理的顺畅.
2,合理膳食:每天早餐可以吃根香蕉(含有膳食纤维)配合牛奶和全麦

黑面包(含有粗纤维);午餐多以绿色蔬菜,蘑菇类,纤维类食物(韭菜\

芹菜\等),主食尽量吃些粗的食物.晚餐:建议也吃粗的比较好,或尽

量少吃肉类,多吃青菜.以上是帮助我们身体酸碱平衡,达到一种合理

的饮食状态,这样,纤维类物质摄入的多了,可以帮助将我们肠壁上的

宿便排出.而想减肥的朋友,纤维也是相当关键的,而且它是帮助通过

一种物理性减肥的方式,直接减少油脂吸收,同时排出宿便解决便秘

的方式出发,清理肠壁垃圾。而像糖尿病等，也是这样的道理，延缓

了对葡萄糖的吸收，并减少对胰岛不的需求哦，还可以促进血糖浓

度的控制呢。
3,晚餐以后尽量不要吃东西，顶多吃个加餐：多以水果等为主。唉

，我知道这些可能大多数人做不到，当然包括我自己啦。虽然没有

便秘的困扰，但总是想时时刻刻提醒自己和家人，多吃“粗”的东

西，多饮水，这餐多了肉，下餐就多些蔬菜，帮助酸碱平衡。这样

不会有便秘的问题，同时身体也会棒棒的。当然了还要加上适当的

运动J

嗯，那么什么样的情况下，才不是便秘呢？24小时内有一至2次的正

常排便，每次时间不超过5分钟，就OK啦J

那是不是只要这样，就说明身体不错，也不长痘或斑了呢？如果想

达到非常好的效果，那么也是有严格的划分：每日清晨，5分钟内排

出，而且便体：金黄色、成形无断裂、无恶臭、像一只剥了皮的香

蕉一样，浮在水面上。唉~这就才是最棒的便便呢．