有什么方法适合学生瘦腿

最好是可以做一些小的运动来受腿

2025-02-26 17:49:27

推荐回答（5个）

回答1：

你可以采用跳绳、爬楼梯、踢毽子、登山等等办法瘦腿啊！
另外我还有一个简单而有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。不过你的针对瘦腿的其它体育锻炼也很重要，也要坚持的。
我的这个具体方法是：
1、想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧的方法
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......
另外，捶打“足三里”“承山”，这两个穴位每次捶打50下，每天捶打两次，捶打的力度以你能够忍受的程度为限。开始的时候可能比较疼，过几天习惯了就不疼了。
祝你成功！
不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！

回答2：

您好，整体胖吗？如果整体有些胖的话，可以通过饮食与锻炼的方法注意一下，如果只是腿胖，通过以下方法试试吧：
维生素E能美腿
含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、
麦胚芽等。
休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
多走路
美丽的大腿走出来！如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。
多吃含钾食物
口味清淡，少吃盐。另外，钾有助排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
祝健康！

回答3：

1.双手抱在脑后（至始至终）
2.双脚分开 2脚分开距离和肩的宽度一样就好
3.然后慢慢弯腰使整个身体成90°角
4.成90°的时候记得保持姿势大概15秒
5.坚持15秒后缓缓起来也是一点一点一点的
重点是：要慢慢慢慢的向下弯直至90°角并且头要始终朝前方看不要向下看
弯腰和起身越慢才越有效果
往复几次就会发现大腿很酸的感觉每天做15个
坚持一周便有效果

这个我也是从别的网站看过来的，我同学试过，说有效~
你试试吧~

回答4：

小方法一：在椅子上端正做好，伸直双腿，于背部形成90度角
小方法二：平时坐凳子的时候坐端正，挺直背，并拢双腿。

回答5：

　　第一步：泡澡后，趁身体温热、血液循环正好时，将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。
　　第二步：接着自脚趾根部按压，沿脚背往上至脚踝按摩，再延伸至后脚跟外侧，重复五次，具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。
　　第三步：以指腹按压小腿穴道，达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的三阴交，可消除腿部浮肿与改善内分泌问题；当脚尖踮起时，小腿后方腿肚下出现凹陷处的承山穴，可防止萝卜腿。
　　第四步：以双手扭转大腿，并加强按摩在大腿外侧中在线，膝盖上七寸处的风市穴，可消除大腿浮肿，萝卜腿等的问题。

最新问答

vb用ado连接sql数据库(vb与sql数据库连接)

rg扎古和强袭哪个好

vivo手机不用root怎么查看已连接的wifi密码或分享？

新房入户门对着主卧门卫生间门对着次卧门有影响吗？哪位清楚？

有谁知道在青岛这边，如何收听中国国际广播电台的英文节目？

皮肤内层用手可以捏出一粒一粒的不痛不痒！这是什么东西？