我教你的办法是我多年的教训，能很快止痛和走路。但最好不要在一个月内活动了。
这是一个很早的气功治疗法：用两手掰伤脚的大小姆指90下，捏住关节；再掰二和四，最后是中。隔十五分钟再一次，一般可下地走了。三十分钟再一次。休息前也做两次，这样止痛（掰时可是疼的）又加快恢复。最好七八次就行，多了也不管用了。
伴着二十四小时用冷敷，二十四小时后用热敷。以后主要在养了，一般不用其它药，主要在养，要是恢复不好再活动、、、、
没看 NBA嘛，得三个月，我们那时当兵，让我打上封闭，緾上绷带又上了。后果可想而知。
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去买瓶云南白药喷雾剂！很有效的！ 再吃点活血化淤的要。不过最快也得一个多星期彻底好。 现在好好休息，别再弄伤同一个地方，那样更不容易好了。祝你早日康复！
恩 云南白药喷雾 很好！！关键是 要少动！！少动几天就好了！！！走路都要少走！
在扭伤12小时前用冰块或冰水敷，12小时后改用温水。
用药的话，建议用理通 。。
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