1.下午4点到6点,最好.因为人的身体那时候处于最佳壮态.2.不是的,身体是需要休息的,甚至还需要休息一天!3.之所以要分组,是要循序渐进,使身体的锻炼的部位得最大程度的刺激.不是一口吃一个胖子.
根据人体的生物钟，人应该在下午4点钟左右锻炼位最佳。
下午4点钟左右
