什么水果有营养?

冬日水果推荐:(水果也要分时令)
梨---梨有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。但是，因为梨性寒凉，因此那些脾虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
甘蔗---甘蔗有滋补清热的作用。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
苹果---苹果可生津止渴、和脾止泻。
橘子---橘子可理气开胃、消食化痰。
香蕉---香蕉可清热润肠、降压防痔。
山楂---山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
芒果是水果之王，含有丰富的Vitami
C.
猕猴桃也是。
还有一日一苹果，医生远离我

排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

水果之王“榴莲”，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

很多水果都有不同的营养，例如：苹果可以美容，桃子可以养身，梨可以清肺止咳，西瓜可以去火消暑，猕猴桃，火龙果等水果有抵抗疾病的功能！

要看在什么季节了,现在的话就是橘子,猕猴桃,香蕉,梨,还有大枣了,很好的哦,这是这个季节.5大有营养的水果了,很好的哦,如果你经常在电脑旁的话,最好的就是香蕉,了