听我的，那些说要你买减肥药品的都是做推销的。
不信你去网上搜一搜，肯定有人说不好的。
至于减肥本人也很胖，我知道你的心里，肥胖不但自己麻烦多，还老被人嘲笑对不对？
我建议你，快速减肥是必然反弹的，还是每天做适当的运动，长期以来就会收。
你知道不吃药是个正确的选择。
要在20天内收15斤是肯定不可能的，长时间就会慢慢瘦下来。
光靠饮食也不够，每天还必须的要坚持运动，由于上班没有时间只能在办公室里做运动了，从在椅上做抬腿运动还有深呼吸运动。这样坚持了两个月才紧紧减了4斤，效果太慢了，要想减肥的话首先需要坚持,坚持锻炼,坚持就是胜利!
管住你的嘴
不吃油炸
甜食
晚餐只吃水果蔬菜
必定瘦
我就就这么减的
还有关键的一点
告诉你自己不是减这次
是一直要维持下去
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