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男182cm，体脂8%，63kg，这个数据怎么样，怎么练更大块头，肌肉是细长的
男182cm，体脂8%，63kg，这个数据怎么样，怎么练更大块头，肌肉是细长的
2025-03-20 11:25:16
推荐回答（1个）
回答1：
偏瘦。去健身房锻炼，多吃蛋白食物，碳水食物，如果想效果更快，配合补剂，也就是蛋白粉，增肌粉之类的
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