摄入热量和能量的关系以及他们和肥胖的关系?

热量是能量的一种。运动出汗是释放热能。

世界卫生组织提出的健康减肥的三大标准：1.不饥饿；2.不腹泻；3.不乏力。所以科学家们提出了代餐的理念，并找到了一种东西，有均衡的营养，热量又很低，用来代替我们的正餐。均衡营养+热量控制=健康减肥不反弹！

代餐为什么能减肥？

人的细胞组成组织，组织形成系统，系统形成人体，所以人的最小单位是细胞，细胞营养专利技术对细胞有两大贡献，第一给细胞排毒，第二给细胞全方位的营养，而肥胖的主要原因是热量过多，而普通膳食摄入营养的同时也摄入了热量，产生减肥困难的状况。因此为全身细胞提供所需营养，并且控制热量，对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用。

代餐的减肥原理：
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。代餐的细胞营养专利技术减肥是可以算得到的：
由于这是草本营养食物，而热量只有200大卡，
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。

停用后不易复胖：
蛋白粉混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。

祝健康美丽！！

吃的是热量 一般是用千焦算 4千焦等于一千卡 人一天根据不同的运动状态需要摄入的热量不一样 普通状态下 正常的女人 是一天不要超过2200千卡 男人是不要超过3000千卡 如果要减肥 请控制在1800千卡 这里 你要注意千焦和千卡的区别 还要注意脂肪的摄入

能量的话就是你吃进去热量 会被身体转化为能量 身体状态的不同转化的效率也不同 所以保持良好的身体状态 正常饮食的话是不会胖的 如果有一顿没一顿 身体自然会百分百吸收来防止饥饿的时候 你就很容易胖了

如果你想运动 那请坐有氧运动 或者跑步 坚持30分钟以上 因为30分钟以上身体才会开始消耗脂肪～

热量是食物分解之后产生的能量，我们使用的能量和摄入食物转化能量平衡的话人才会健康。如果热量过多也就是说有多余的脂肪不需要分解，人就会变胖
热量高的食物通常是脂肪含量比较高的
所以在研究健康饮食的时候会标注食物的热量以便和个人运动及工作消耗的能量对比，靠这样来控制饮食。