标准动作100个左右已经很可以了 肩距越短对手臂要求越高 反之对胸肌要求越高 32秒200下 点头呢？ 俯卧撑要匀速 其实很快做根本没有达到锻炼的效果 相对来说也就不很累 2-3秒一个最好
7个月前做多少个？一般来说7个月后这样太少了！怎么也要在300超上，但身体肉肉的除外！
一分钟70个啊！这样锻炼的是爆发力，应该匀速做，看个数，不计时间，看看一次性做多少!
不是跟你开玩笑啊，随便都200下，32秒内左右
关键要看你的最终目标是什么，俯卧撑只是一个手段而已。
看你怎么做的了，要是非常标准的连续做70个，已经不错了。
如果你的动作绝对标准，那么可以说你是“相对厉害”。
“绝对厉害”起码得两三千个。
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