手机强迫症的疾病预防

一、学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
二、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。
三、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
四、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
重视预防是疾病成功治愈的前提，如果您还是不幸被强迫症所困扰，平虑解迫安神剂可以帮助您解决这一难题，此药是纯中药制剂，治疗效果显著，当强迫症向您发出进攻时，这是您治疗疾病最为有效的武器。
五、更换手机铃声
不要长时间使用一种手机铃声，时间长了脑海中就时不时的播放手机铃声，让自己感觉来电话了，从而促使手机强迫症出现。更换手机铃声最好是采用相对舒缓和轻松的乐曲，这样做的可以帮助转移自己对手机的注意，减轻心灵压力。
六、避免用手机玩小游戏
手机不像电脑，因为它携带方便，所以很多人会用它玩游戏、斗地主，晚上躺下睡不着也会用它看小说，蹲厕所时用手机玩微薄，长此以往就对手机形成了依赖性，所以专家建议尽量避免用手机看小说和玩游戏。
七、关机睡觉
手机强迫症的预防要求大家分清工作时间与作息时间，晚上睡觉要做好充分的休息准备，将手机关机或条静音，保证睡眠环境的安静。如果怕耽误工作，可以提前告诉相关同事自己的作息时间，有事提前通知。
八、注意各种压力的缓解
强迫症出现的原因，一是性格内向、追求完美，二是压力大。对于手机强迫症来讲，它出现的原因往往是压力大，所以手机强迫症的预防需要大家注意压力的缓解，听一些轻音乐或看些幽默影视剧。