如何摆脱手机依赖症

2025-02-13 16:50:05

推荐回答（5个）

回答1：

那么如何才能摆脱智能手机依赖症呢？下面就和大家分享一下自己的一点心得体会，希望能给需要的朋友带去一点帮助。

步骤阅读
智能手机
方法/步骤
>01
关闭GPS。GPS给我们的生活带来了很多的便利，他让我们在不问路的情况下能顺利找到自己想去的目基的。但是，GPS也让我们变得不会看地图，不再记路。所谓千里之行，始于足下，摆脱智能手机的一来，就要从走出的每一步开始，关闭GPS，重新拿起地图，重新去找路边的大爷大妈问路，重塑自己生活习惯的同时，重温那份人与人相互帮助的温暖。

>02
有节制的利用微信、QQ等手机软件。微信、QQ已经深入了每一个智能手机依赖者的灵魂，是智能手机用户主要的交流渠道。但是网络的交流不能和人与人之间的交流相比，在网络上大家都是掩饰自己不好的地方，把自己好的一面呈现给别人，因此在某种意义上讲，这不是正常的交流。因此要想真正摆脱智能手机依赖症，就必须有节制的利用QQ、微信这些工具，从网络的虚拟世界中走到真实的生活当中，多和朋友聚会，过真实的人生。

>03
控制手机上网时间。如果说一下让喜欢玩手机的人不再玩手机不太现实，那么循序渐进控制上网时间是比较现实的。在平时的时间里，用手机上上网，浏览一下网页，了解一下时事和当前热点。这样既不会沉迷于手机，又利用了手机给我们带来的乐趣。

>04
换个非智能手机试试。如果自制力比较差，以上的几点做不到，那么就可以换个非智能手机试试，用这样的方式逼迫自己远离智能手机，回归到以前的日子中。这样体味几天没有手机嗡嗡作响的清净日子，也许在习惯之后就能不再那么依赖智能手机了。

>05
多与人交流。大家多有这样一个经验，往往是无聊的时候，就会不由自主的拿出手机，在网络上谈天说地，寻找自己的乐趣。但是长久以往我们似乎忘记了怎样在现实中和人交流。因此，多与人交流，用于人交流的时间代替网上畅聊的时间，久而久之便会摆脱对手机的依赖。

>06
勤动脑。智能手机给人带来的一个不好的问题就是让我们不再那么爱动脑子。电话号码、日常事件、甚至是路途信息，智能手机都能很好的记下、提醒我们、甚至规划我们的生活。因此，尽管有了智能手机，我们也要勤动脑，多看看地图记记路、记住常用的号码、在脑子里多回忆日常的安排，在这样动脑的生活状态下，你就是手机的主人。

>07
多看纸质图书。利用智能手机看电子书很方便，资源也很多。但是我有这样一个体会，看电子书似乎看不到书中的真谛，只是看热闹，走马观花，而且看的时间长眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手机，端一杯茶，捧起一本纸质书，真是一种富足的人生。

>08
运动。生命在于运动，运动能使人健康，使人快乐，身心都能得到锻炼。从这个意义上讲，坐着低头看手机不是一种健康的生活方式。尤其是对年轻人而言，就应该像八九点钟的太阳，朝气蓬勃的，而不是我在一旁玩手机，老态龙钟。

>09
没事找事。没事找事，是摆脱手机依赖症最好的一个方法。吃完饭没事做，去帮家人洗洗碗，而不是低头玩手机，既愉悦了身心，又增进了亲人的感情；现在工作繁忙，在旅途中看看走过的风景，而不是低头玩手机，既增添了生活阅历，又是一次难得的亲近自然。

注意事项
人工智能很方便，但不能成为人类的主人。
如果自己意志力不够，可以让亲朋好友监督，大家一起努力克服智能手机依赖症。

回答2：

1删除一些不必要的社交软件。现在手机上各种社交软件比比皆是，人人,QQ等充斥在我们的生活中，但我们真的需要他们吗？就我发觉而言，很多人一整天上线也是谈论一些毫无营养的废话亦或是重复的上下线根本不知道自己为什么这样，纯粹浪费时间，把这些不必要的东西删掉是走出第一步的开始。

2多出去参加活动或者运动。许多人对手机产生依赖是因为他或她感觉空虚无聊，所以频繁的使用手机，慢慢的就上瘾了，出去活动，换一个心情，从心底开始摆脱手机依赖。

3阅读图书，可以常去图书馆走走。闲暇时光，喝一杯热饮，斜靠在座椅，手捧一本精华，耳旁或许还有温柔的午后校园歌曲，洗涤心灵，手机对你的吸引力不会再那么大了吧。

回答3：

平时尽量少玩手机，多出去走走，找些更有意义的事情做

回答4：

让自己有事情忙碌，忙起来就不会去玩了

回答5：

不用智能手机

最新问答

皮肤过敏怎么修复？有什么好办法呢？

除外终奖以外的资金是都需要并入工资一起缴纳个税吗

听说羊肉串是放过羊尿里浸过才有羊肉味，这是真的吗？

兰州至青木川自驾路线

减水剂的用途？

谁知道从江西新余到四川达州有哪几趟火车可以坐?

有没有什么偏方能除痘印的？求指教呀！~

一个女生在空间里发了个老公，我想你了的说说，并艾特了她的朋友，是个女性朋友，她喜欢那个男生点进她艾

在细胞分裂的过程中，关于染色体的变化叙述不正确的是

安利纽崔莱蛋白粉的主要成分是什么？