应该是22点到3点，23点之后睡，血气会下降~
是晚上23到1点前为最佳睡眠时间。其余时候都属于无质量睡眠时间
青年人8小时睡眠 在22点到早上6点，老年人睡眠少些，5。6个小时就够了。
22点到6点
是晚10点到早6点
22点到6点！
