大概是腰肌劳损，我也有这样的问题。
建议坐着的时候常变换姿势，每半个小时起来活动活动做做操
另外新学了个穴位——“腰背委中求”
委中穴在膝盖后窝折叠线的中点，可以按摩这个穴位试试，每边5分钟左右
我试过有效果的
建议您暂时不要进行腰腹训练，等疼痛症状减轻后再进行一些轻度训练。腰部对运动员很重要，一定要多加注意。不过现在的情况你不用担心，轻度肌肉拉伤可能性比较大，可以考虑看一下中医。
正常.
过几天就好了,不用担心.
不用治疗的!
休息几天就好了 多补钙呀！照照太阳。
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