哺乳期可以吃菠菜，这并不会影响到奶水分泌。虽然菠菜是很普通的蔬菜，但是它的营养价值很高，可以为身体补充很多营养元素。菠菜有滑肠、清热的作用，对于防治便秘、痔疮有不错的辅助疗效。
哺乳期的女性食用菠菜，能起到防止衰老的作用。在菠菜里面有很多维生素，这对于身体是个很好的维生素补充来源。最为重要的是，吃菠菜能防治缺铁性贫血。女性在生产中都会有失血，而吃一些菠菜的话，便有很好的预防贫血作用。
虽然食用菠菜对人体很有好处，不过哺乳期的女性也不能够吃得太多。由于在菠菜之中含有草酸，这种物质能抑制人体对钙的吸收。要是菠菜吃得太频繁、太多，就很容易引起缺钙。这不仅会让宝妈出现腿抽筋、骨质疏松等情况，还会影响到宝宝的骨骼、牙齿发育。
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