肠胃不好的人应该吃什么呢？
您好
1、肠胃吸收不好要饮食调理
一般来说,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。
从生活作息上做起,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的,怎么可能说改就改。
2、肠胃吸收不好要服益生菌调理
据研究,人类有几百种疾病是因为益生菌的缺乏所导致的,其中以肠胃疾病最为多见。益生菌是体内战士,通过我们的平台大家也了解到,如果益生菌不够,食物无法被分解,大量堆积在胃肠部,会直接造成积食、消化不良,长期如此,会导致便秘、毒素堆积,肠动力减退。
3、肠胃吸收不好要按摩调理
点按或揉按中脘穴:用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感即可。中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。
按四缝穴:四缝穴属于经外的奇穴,位置非常好找,在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。如果你有消化不良、胃积食等症状,不妨就用大拇指用力掐按这个穴位,效果是非常神奇的。
肠胃吸收不好吃什么好
1、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。
2、草莓
草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
3、桑葚
桑葚可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑葚可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。
4、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃,对身体的健康大有好处。
肠胃吸收不好不能吃什么
1、辛辣食物
在发生肠胃不好的时候辛辣的时候食物必须需要戒掉的,辣椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
2、油炸食物
除了辛辣的食物是不能食用的之外,其实油炸的时候也是好不要进行食用的,油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
3、巧克力
很多的人比较习惯吃巧克力,那么在发生肠胃不好的时候巧克力也是好不要进行食用的,巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
4、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
5、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮好放在两餐之间喝。
消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。快节奏的生活让每个人都或多或少的存在消化系统疾病，因为饮食的不规律以及生活作息规律的不合理给我们的消化系统造成了很大的伤害。现代生活节奏加快，大多数人都不同程度地存在由于生活不规律、饮食不健康、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病，如果不及时调理，加以改善，一定会给身体留下极大的健康隐患，除了下面的调节之外，每天两袋常胃宝茶帮您养肠胃，改善肠胃。那么，肠胃吸收不好该如何调理呢？
食物以松、软为主
一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
多吃酵母发酵的面食
酵母发酵的面食，还会大大增加它的营养价值，经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3～4倍，蛋白质近2倍。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。
设定饮食时间表，三餐定时定量
从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。
口服益生菌，从根源调理肠胃
据研究，人类有几百种疾病是因为益生菌的缺乏所导致的，其中以肠胃疾病最为多见。益生菌是体内战士，对益生菌有过的了解的人们或许会知道这一点。如果益生菌不够，食物无法被分解，大量堆积在胃肠部，会直接造成积食、消化不良，长期如此，会导致便秘、毒素堆积，肠动力减退。
戒掉刺激食物
胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
消化系统是人类吸收营养的最重要通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃吸收好坏与否严重影响身体的健康。肠胃不好的话一定要及时调理，尤其是免疫力差、亚健康人群、中老年人、习惯性便秘、体弱多病、内分泌紊乱或者长期病患等人群更应该在食用益生菌来调理肠胃，迅速改善消化系统功能。
肠胃吸收不好要注意饮食方面和生活习惯方面的调养，饮食要有规律，要定时定量，粗细搭配，忌过饥过饱，要少食多餐细嚼慢咽，平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是要避免的是寒性的水果，过热的食物。饭后避免剧烈运动，多吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，可以多喝小米粥，大米粥。
肠胃吸收能力差，该如何调理?除了以下方式之外，肠胃吸收不好建议喝常味宝茶，调理肠胃系统促进消化吸收。
1、饮食调理
肠胃吸收能力差的人，生活中要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，多吃容易消化的软食，如稀饭、面条等，避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物，忌暴饮暴食，忌浓茶、咖啡、酒类。
2、益生菌和酵素的补充
肠胃吸收能力差的人，往往会因为无法吸收食物的营养而出现营养不良，对此，患者平时需要相应地补充各益生菌帮助恢复肠道活力和菌群平衡，酵素可以帮助提高肠道的吸收消化功能。
3、运动调理
肠胃吸收能力差的人，应该多参加户外运动，通过身体锻炼加剧身体新陈代谢，促进肠胃的蠕动，增强肠胃对营养物质的吸收能力。但要注意，吃饱饭后不宜运动，否则效果会适得其反。
如果以上3种方式仍无法调节你的肠胃吸收能力，患者应考虑咨询医生。
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