谁能帮我用日语翻译一下

以来、一人一人の圧力される不幸になること。通常の生活の困难が生じるストレスを解决する方法はありません。以来、うつ病のほとんどの圧力が原因で発生している。だから、自分を学ぶに减圧している。いつのストレスは、あなたの気分、または注意をそらすにリラックスして深呼吸することができます。また、ストレスを和らげるために行使することができます。叫ぶ声を出して、非常に减圧动作です。いつの时のストレスは、十分な食事法を维持する必要があります。前向きな姿势を维持する。时々の感情的な冲动性を缓和するために音楽を聴くことができます。

圧力がみんな不幸になる。通常の生活の困难が生じるストレスを解决する方法はありません。以来、うつ病のほとんどの圧力が原因で発生している。だから、自分を学ぶに减圧している。いつのストレスは、あなたの気分、または注意をそらすにリラックスして深呼吸することができます。また、ストレスを和らげるために行使することができます。叫ぶ声を出して、非常に减圧动作です。いつの时のストレスは、十分な食事法を维持する必要があります。前向きな姿势を维持する。时々の感情的な冲动性を缓和するために音楽を聴くことができます。

谁でもストレスが多くたまると気分が悪くなる。普通、ストレスは生活でさまざまな困难に直面した际に発生するが、ほとんどの郁病はそれが多くたまった场合に生じるのである。よって、我々は自我的ストレス軽减能力を身につける必要がある。ストレスが多くたまった场合、深呼吸によってなるべくリラークスしたり、注意を転换させたり、运动したりなどして、ストレスを和らがせることができます。大きい声で叫ぶのも一种のストレス軽减の方法である。それに、そういう场合に、十分の睡眠と规则的食事を保つことも必要になるのである。最后、たまに音楽とか闻いたりして、楽観的な心理状态を保つことも重要である