小学生第三套广播体操七彩阳光步骤

2024-11-02 05:08:02

推荐回答（2个）

回答1：

第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作要领
第一节：
（1）
1234两臂经体侧抬起，至斜上举，掌心相对，抬头。
5678提脚跟4次，同时由外向内转手4次。
（2）
2234两臂经体前绕至斜下方，掌心向内。
5678提脚跟4次，同时由外向内转手4次。
（3）
32左脚向左侧一步,左手侧平举，掌心向下，头向左摆。
34还原直立。
5678同3234但方向相反。
（4）
42提脚跟1次同时两臂前平举，掌心相对。一拍到位
34提脚跟1次同时两臂还原至体侧。
567两手叉腰（四指在前）提脚跟3次。
8提跟1次还原直立。
第二节：
（1）
12左脚向前一步（重心右脚），两手前平举，掌心相对。
34还原直立。
56屈膝，左手侧平举掌心向下，右手上举，掌心向左，头左摆。
78还原成直立。
（2）
第二个八拍同上但方向相反。
（3）
32提脚跟一次，抬头，两手上举，掌心相对。
34屈膝，低头，两手腹前交叉（右手在上）
56左脚向左侧一步，两臂经体侧绕至斜上举，掌心相对，抬头。
78还原成直立。
（4）
第四个八拍同上,但方向相反。
第三节扩胸运动
（1）
12屈膝，两手握拳，体前上屈，拳心相对。
34直膝，两臂向前伸直，侧平屈向后扩胸一次。
56左脚向前，两臂向前伸直。向前弓步，拳变掌，掌心向上，两臂向后至侧平屈扩胸一次。
78还原成直立。
（2）
同上，方向相反。
（3）
32左脚向左侧一步，身体左转，两臂体前上屈，右手握左手。
34头左转，两臂向前伸直，侧平屈向后扩胸一次。
56两臂向前伸直。向前弓步，拳变掌，掌心向上，两臂向后至侧平屈扩胸一次。
78转身，还原成直立。
（4）
同上，方向相反。
第四节体侧运动
（1）
12提脚跟两次，两臂侧上屈，手尖触肩。
34提脚跟两次，两手眼前击掌两次。
56两手叉腰，左脚向左侧一步（重心右脚），脚跟触地，右腿屈膝，上身左倾，头右上看。
78还原成直立。
（2）
同上，方向相反。
（3）
32左脚左侧一步，两手握拳前平举。拳心相对。
34左手向上伸同时拳变掌，掌心向内，右手向下还原至体侧。
56左手经侧向下绕到叉腰，右手上举，掌心向内，体侧一次。
78还原成直立。
（4）
同上，方向相反。
第五节俯背运动
（1）
12屈膝，两手胸前平屈，小臂重叠，左手在上。
34左脚向左侧一步，抬头弯腰，两臂向下绕至体后，掌心向上。
56低头，两臂绕至小腿内交叉一次，掌心向后。
78还原成直立。
（2）
同上，方向相反。
（3）
32左脚向左一步，两臂级前交叉抬至斜上方，掌心相对。
34弯腰，两臂经体侧绕至正下，手尖触地一次。
56左脚收回，两手触膝下蹲。
78还原成直立。
（4）
同上，方向相反。
（5）（6）（7）（8）同第（1——4）个八拍。
第六节跳跃运动
（1）
1234提脚跟4次，同时两手左前侧击掌2次，右前侧击掌两次。
5678跑跳步，左为5，双手做跳绳状经后向前绕4次，8脚并拢。
（2）
第二个八拍同上，方向相反。
（3）
3双脚跳左右分开，两手前平举，掌心相对，
2双脚跳1次。
3双脚跳起，脚并拢，两手上举，掌心相对。
4双脚跳1次。
5双脚跳左右分开，两手侧平举，掌心向下。
6双脚跳成直立，手还原。
7同5。
8同6。
（4）
第四个八拍同第三个八拍，但7时跳至左转。
（5）、（6）、（7）、（8）
第五、六、七、八个八拍，同上，但第八个八拍7时跳至右转

回答2：

起步走，

最新问答

双眼皮埋线要多久看不出来会自然

有什么火影上的人物穿越到死神里的文吗？

我win7系统里为什么我的电脑里没有usb视频设备？是因为没装驱动吗？急求。。谢谢

用酸奶机做酸奶都六个小时了怎么还是纯牛奶呀

由于学校和家庭的一些事情，最近感觉总想睡觉，做事不能集中精神，健忘。

这台电脑怎么样，用来打游戏，玩一些网络游戏什么英雄联盟，地下城和

部队个人安全对照检查

问道要多少帮派资金才可以报名帮战？？

有人玩火影忍者-忍者大师吗？我的背包里面被送了好多东西呀，这些道具是不是应该用完呢？

条件状语从句一定主将从现么