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我30kg的臂力器掰不下，如果我买20kg的来练要练多久？或者是做俯卧撑要做多久
我30kg的臂力器掰不下，如果我买20kg的来练要练多久？或者是做俯卧撑要做多久
具体点时间，求各位锻炼大神回复
2025-04-05 17:32:57
推荐回答（1个）
回答1：
臂力器20kg差不多1个月就能练30kg，你20kg能一次做完50个就差不多。我以前40kg瓣不动，练20kg断断续续4、5个月就可以瓣动了。
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