你越在意它就越突出。
我们都有这样的经历：当我们睡不好的时候，很烦躁，而烦躁的结果是让我们更加睡不好，那就是真正的失眠了。而当你睡不好你也不太在意时，反而会安然入梦。焦虑的解除在于关注度的淡化！当你烦躁时，你用一些既往愉快的记忆体验来替代你的思绪，也就烦恼尽消了。我看到国内外很多焦虑的朋友使用一款基于美国专利的情绪协调技术的“51klx快乐芯”心理减压产品，它是心理测试训练高科技系统，安装在电脑里使用，通过有效的训练达至身心平衡愉悦！我也曾经体验，非常有效，连国家体育总局都用来训练奥运选手，解除运动员焦虑状态。建议你了解一下呀！
喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁
焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害
找些自己喜欢的事情全情投入其中，转移焦虑咯。
多吃些能够缓解不良情绪的食物，香蕉，巧克力
找点事做做，找个人聊聊，找个地转转
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